Valoarea de sine și boala mintală; Clinicile Castelului Limes
Valoarea de sine nu poate fi exprimată în cifre, măsurată, cântărită, citită sau notată. Nu cunoaștem nicio măsură a valorii pe care oamenii și-o acordă. În psihologie, valoarea de sine este definită ca evaluarea pe care o faceți despre sine. Printre altele, include povești, experiență, personalitate, încredere în sine și respect de sine.
De ce se merită atât de greu de identificat?
Imaginați-vă o persoană din familie și prieteni căreia i-ar atribui intuitiv o valoare de sine ridicată sau scăzută. Prin ce bazați evaluarea? Ce face, face, spune, simte sau crede că este o persoană cu valoare de sine ridicată sau scăzută? Probabil vă puteți gândi la câteva semne. Cercetătorii despre stima de sine privesc de ex. următoarele domenii:
• gânduri: „Sunt slab” vs. „Sunt puternic”
• Sentimente: Ura de sine/îndoială vs. Încredere/bucurie
• comportament: comportament auto-vătămător/care pune în pericol sănătatea vs. Exerciții fizice/nutriție bună
• Aspect: Neîngrijit vs. îngrijit
• Senzații fizice: Durere/tensiune vs. Bunăstare/relaxare
În plus, valoarea noastră de sine nu este uniformă și se poate schimba. Un exemplu este un bărbat de familie care se înțelege foarte bine cu copiii săi și este foarte mulțumit de familie. Din păcate, lucrurile nu merg la fel de bine la locul de muncă: Deoarece a primit deja un avertisment, este îngrijorat de locul său de muncă cu măsurile actuale de economisire din compania sa. Stima de sine este ridicată în sfera privată, dar mai puțin prezentă în sfera profesională și, mai presus de toate, instabilă.
Surse de autoevaluare
Exemplul arată clar că respectul de sine depinde de context și de rol. Teoriile despre conceptul de sine și despre valoarea de sine se bazează pe următoarele domenii: valoarea de sine dependentă de performanță, socială, emoțională și fizică (vezi Shavelson, 1976). Vă puteți imagina totul ca o ierarhie în care valoarea generală de sine este împărțită de sus în jos.
Valoarea de sine și psihicul - o relație complexă
Dacă te uiți la bolile mintale în legătură cu valoarea de sine, te afli în binecunoscuta dilemă a puiului și a ouălor: Ce a venit primul? Stima de sine scăzută a dus la boli mintale? Sau a fost invers?
Stima de sine scăzută favorizează bolile mintale
Dacă o persoană este de părere, indiferent de motiv, că nu este la fel de valoroasă ca altele, atunci aceasta poate avea consecințe grave pentru bunăstarea psihologică. Această credință poate apărea în mod inconștient, dar este totuși foarte influentă.
Un bun exemplu de persoană care are o stimă de sine scăzută este o tulburare de alimentație care are anorexie. Figura și greutatea joacă un rol exagerat în valoarea de sine. Deoarece există o presupusă obezitate, valoarea de sine este în mod corespunzător scăzută. Acest lucru duce la faptul că un comportament radical de slăbire este realizat în mod compulsiv fără a lua în considerare propria sănătate.
Stima de sine scăzută este un simptom al bolilor mintale
Cu unele tulburări mintale, o stimă de sine redusă face parte din tabloul clinic. Apoi este considerat un simptom. De exemplu, cu episodul depresiv sau cu fobia socială. Stima de sine redusă apare aici la foarte mulți pacienți și este declanșată de boală. Poate fi chiar că respectul de sine înainte de boală a fost în mare măsură discret!
Important: Stima de sine prea mare poate fi, de asemenea, o consecință a bolilor mintale! Acesta este cazul, de exemplu, cu mania sau cu unele tulburări de personalitate. Creșterea stimei de sine duce apoi la supraestimare de sine și megalomanie.
Bolile mintale pun presiune pe valoarea de sine
O criză mentală poate afecta grav valoarea de sine. Suferinții se întreabă adesea de ce au avut boala și ce au greșit. În plus față de vinovăție, există rușine, deoarece există adesea o concepție greșită că boala mintală este un semn de slăbiciune. Din acest motiv, lucrul la stima de sine în terapia bolilor mintale este de o importanță crucială.
Stima de sine funcționează în prevenire și terapie
Relațiile complexe dintre valoarea de sine și sănătatea mintală arată că stima de sine scăzută poate a) promova boala mintală și b) să fie un simptom sau o consecință a bolii. Din aceasta rezultă că munca de stimă de sine este importantă pentru prevenire și terapie. Adesea este vorba despre îmbogățirea experiențelor pozitive și frumoase din viață. Pacienții practică să-și acorde mai multă valoare și să se facă bine.
Următoarele măsuri pot avea un efect pozitiv asupra stimei de sine:
Poate că acest articol te-a inspirat să începi să te gândești la propria ta valoare de sine. Este întotdeauna util să vă întrebați următoarele: Ce pot face în continuare bine pentru mine astăzi? Pentru că fiecare persoană merită să se trateze cu grijă și să-și facă viața cât mai satisfăcută posibil.
(1) Shavelson, R. J., Hubner, J. J. și Stanton, G. C. (1976). Conceptul de sine: validarea interpretărilor de construct. Revizuirea cercetării educaționale, 46 (3), 407-441.
(2) Walter, D., Rademacher, C., Schörmann, S. și Döpfner, M. (2007). Bazele terapiei de autogestionare la adolescenți: Programul de autoterapie pentru adolescenți cu stimă de sine, performanță și tulburări de relație (Vol. 1). Editura Hogrefe.