Valoarea nutrițională a grapefruitului, beneficii, riscuri - Ooreka

  • Grapefruit (pomelo): caracteristici nutriționale
  • Grapefruit (pomelo): beneficii
  • Combinație de grepfrut și medicamente: evitați !

nutrițională

grapefruit este un fruct pe care îl întâlnim rar în latitudinile noastre. Cu toate acestea, citricele pe care le găsim pe piețele noastre sub denumirea de grapefruit sunt de fapt un pomelo. Sucos, răcoritor, este plin de beneficii. Aveți grijă însă, nu trebuie consumat în timpul tratamentului medicamentos, deoarece riscurile pot fi extrem de grave. Concentrați-vă asupra caracteristicilor nutriționale ale grapefruitului/pomelo, beneficiilor sale pentru organism și pericolelor grave pe care le reprezintă atunci când este combinat cu tratamentul.

Grapefruit (pomelo): caracteristici nutriționale

Compoziția nutrițională a pomelo este după cum urmează:

  • mai mult sau mai puțin bogat în minerale (potasiu, magneziu, fosfor, fier, mangan, zinc, iod, cupru, seleniu);
  • foarte bogat în vitamina C (în jur de 23 mg/100 g de fructe proaspete), conține și o cantitate mai mică de vitamine A, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9;
  • bogat în apă (aproape 90 g/100 g fructe);
  • are un conținut moderat de sodiu (2,65 mg/100 g grapefruit).

Rețineți că grepfruturile și grepfruturile sunt printre fructele neorganice care conțin cele mai multe reziduuri de pesticide, deoarece se găsesc în 86,3% dintre ele.

Sursă: ONG Generațiile viitoare în noul său raport din 6 iunie 2019.

Pe de altă parte, pomelo (grapefruit) are un conținut scăzut de calorii, grăsimi, carbohidrați (inclusiv zaharuri) și conține doar 1,3 g de fibre la 100 g de porție de fructe.

Bine de stiut: în mod ideal, pomelo - grapefruitul se bucură cel mai bine din decembrie până în martie. Este singurul citric care nu este originar din Asia, ci din America. Este rodul încrucișării dintre portocalul chinezesc și pomul de grapefruit realizat în secolul al XIX-lea.

Grapefruit (pomelo): beneficii

Grapefruitul numit în mod obișnuit grapefruit este un fruct de oferit fără ezitare, doar dacă nu se iau medicamente. Acesta aduce multe beneficii organismului:

  • extrem de bogat în nutrienți antioxidanți esențiali pentru a lupta activ împotriva îmbătrânirii celulare;
  • restabilește energia și ajută la prevenirea anumitor tipuri de cancer (stomac, gură, esofag, faringe, colon, sistem respirator);
  • poate reduce proliferarea celulară a anumitor tipuri de cancer ale sistemului digestiv și a cancerului de sân;
  • ajută la lupta împotriva excesului de colesterol rău (LDL) ca parte a unei diete echilibrate;
  • crește nivelul colesterolului protector (HDL); ar putea scădea nivelul glicemiei.
  • permite persoanelor obeze să slăbească; ajută la combaterea hipertensiunii;
  • protejează împotriva afecțiunilor de iarnă