Valori de măr calorii la 100 g și fișă tehnică nutrițională
Vă întrebați care este valoarea nutrițională a merelor și dacă acestea sunt benefice pentru sănătatea dumneavoastră? Cu OhMyMag, mărul nu va păstra secrete pentru tine !
Numărul de calorii din măr
Mai multe studii care examinează consumul regulat de mere au arătat beneficii mari pentru sănătate. Fibrele de mere (pectina) limitează reabsorbția colesterolului de către intestinul subțire, ducând la o scădere a colesterolului rău.
De asemenea, a fost observat un impact favorabil asupra pierderii în greutate. Fruct bogat în antioxidanți, mărul ajută la prevenirea riscului bolilor cardiovasculare și are un impact pozitiv asupra sistemului imunitar și asupra funcțiilor respiratorii.
Mâncare sănătoasă prin excelență, mărul este, de asemenea, sărac în calorii. Conține aproximativ 54 de calorii la 100 de grame, sau aproximativ 80 de calorii pentru un măr. Consumat regulat, reglementează tranzitul datorită conținutului ridicat de fibre. Mărul este, de asemenea, săturat, ceea ce îl face un aliat de primă alegere într-un program de slăbire.
Conținutul său ridicat de apă asigură, în plus, o alimentare interesantă cu apă, în special pentru sportivi sau pentru gustarea copiilor.
Fișă informativă nutrițională Apple