Valori nutritive de glefin, grillépoêlé - Alimente și nutriție
Macro-nutrienți
eglefin, la grătar/prăjit în tigaie are cantități semnificative de proteine la 100 de grame și o proporție redusă de grăsimi. Macro-nutrientul pe care îl conține poate ajuta la construirea și menținerea țesutului osos și muscular. Prin această pagină sunt prezentate ale sale valorile nutritive.
Macronutrienți: carbohidrați, lipide, proteine, fibre, zaharuri
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Glucidele | 0,00 g | 0,0% 0,0% |
| - cu zahar | 0 g | - - |
| Proteină | 84,9 g | 19,8% 25,3% |
| Lipidele | 0,55 g | 0,6% 0,8% |
| Fibrele | 0 g | 0,0% 0,0% |
| Apă | 79,7g | - - |
| Polioli total | 0 mg | - - |
| Cenusa | 1,56 mg | - - |
Calorii (în Kcal)
eglefin, la grătar/prăjit în tigaie conține aproximativ 100 g aproximativ 85 Kcalorii, ceea ce corespunde unui aport de energie destul de moderat.
Dacă obiectivul este pierderea în greutate, pare, de asemenea, fundamental să luați în considerare indicele glicemic al alimentelor (găsiți alte valori nutriționale la sfârșitul paginii). Pe de altă parte, dacă ținta este un câștig de masă, va fi indicat să optați pentru o dietă bine distribuită prin integrarea macronutrienților în proporții bune (carbohidrați, lipide, proteine).
Această diagramă reprezintă aportul mediu de calorii. Această nevoie de calorii se poate modifica în funcție de activitatea fizică și de caracteristicile unei persoane, cum ar fi sexul sau structura sa.
Lipidele
Analiza lipidelor indică faptul că majoritatea lipidelor sale sunt acizi grași polinesaturați. Atunci va fi înțelept să luați notă de raportul omega-6/omega-3 pentru a nu-l dezechilibra.
Valori nutriționale: diferite lipide și grăsimi
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Acizi grași saturați | 0,11 g | 1,4% 1,4% |
| Acizi grași mononesaturați | 0,074 g | 0,4% 0,4% |
| - Omega-9 | - g | -% -% |
| Acizi grași polinesaturați | 0,2 g | 4,0% 100% |
| - Omega-6 (AL) | - g | -% -% |
| - Omega-3 (ALA) | - g | -% -% |
| - DHA | 0,11 mg | 44,0% 44,0% |
| - EPA | 0,051 mg | 20,4% 20,4% |
Raportul Omega-3/Omega-6
Raportul omega 6/omega 3dueglefin, la grătar/prăjit în tigaienu a putut fi definit din cauza lipsei de date.