Vară, soare, greutate de vis - subțire fără dietă
Gisela Grossenbacher Înainte
Gisela Grossenbacher și-a menținut greutatea de trei ani!
ParaMediForm
Liestal și Basel
Burgstrasse 8, 4410 Liestal
Grellingerstrasse 84, 4052 Basel
Reinach
Christoph Merian-Ring 11
4153 Reinach
Rheinfelden
Geissgasse 13
4310 Rheinfelden
Succes măsurabil:
Pierderea în greutate nu înseamnă doar scăparea de greutate, ci și pierderea de volum clar măsurabilă!
Teoretic, problema pierderii în greutate nu ar fi complicată: Pur și simplu mâncați mai puțin, evitați notorietatea alimentelor de îngrășare, renunțați la păcatele dulci - iar cântarul se va așeza spre greutatea dorită! Dar, în realitate, nu funcționează atât de ușor pentru majoritatea oamenilor. Succesul pe termen lung al unei diete este rar realizat, deoarece organismul luptă cu amărăciune împotriva pierderii rezervelor sale din cauza evoluției. Oricine dorește să scape de pernele inutile se opune programării prin milioane de ani de luptă umană pentru supraviețuire. Soluția: subțire fără dietă - care funcționează dacă ești atent la câteva lucruri.
Dacă aportul de calorii este redus, organismul interpretează acest lucru ca pe un atac asupra existenței sale și reacționează ca și cum ar fi fost o foamete. Producția de căldură corporală este redusă și metabolismul oprit, deoarece corpul rulează pe arzătorul din spate și folosește cât mai puțină energie. După dietă, atunci consumăm mult mai multe calorii decât consumăm luni de zile pentru a compensa - diferența la rândul lor se stochează din nou în celulele adipoase. Atenție: dacă vă reduceți caloriile pentru o lungă perioadă de timp, corpul dumneavoastră chiar descompune masa musculară! Acest lucru are consecințe fatale, deoarece odată cu reducerea mușchilor, rata metabolică bazală a energiei scade și este și mai dificil pentru noi să reducem greutatea. Acest mecanism din epoca de piatră ne-a protejat strămoșii de dispariție, dar astăzi este responsabil doar de efectul neplăcut de yo-yo: cinci kilograme în jos, zece kilograme în sus.
Stil de viață sedentar și supraalimentare
Conform statisticilor, 72 la sută dintre femei și 59 la sută dintre bărbați au încercat deja o dietă, dar patru din cinci persoane care nu au reușit să aibă succes. Două treimi dintre femei spun în sondaje că nu sunt mulțumite de cifra lor. În plus, exercițiul fizic sau chiar munca cu greu joacă un rol în viața noastră de zi cu zi de birou. Acum 100 de ani distanța zilnică parcursă pe jos a fost de aproximativ 20 de kilometri, iar în anii 1960 era de opt. Astăzi parcurgem în medie mai puțin de 1,5 kilometri pe zi. În același timp, mâncarea este mai disponibilă ca niciodată - frigiderul este întotdeauna plin și totul este întotdeauna disponibil peste tot, chiar și atunci când sunteți în mișcare. Suporti foamea? Nici o problema!
Mâncarea este o condiție prealabilă pentru a pierde în greutate!
Regimul alimentar ca o cale greșită, cu greu exerciții și capcane de calorii peste tot: „Slăbitul pentru totdeauna” nu este doar o iluzie? Nu vă faceți griji, bineînțeles că puteți! Dar dacă doriți un succes pe termen lung în lupta împotriva kilogramelor nedorite, ar trebui să vă luați la revedere de la ideea de a avea doar să numărați calorii. În schimb, are sens să mănânci conștient, deoarece trebuie să crești rata metabolică bazală și să nu o reduci așa cum ai face cu o dietă. Cheia este de a aprinde flacăra metabolismului, astfel încât caloriile să fie arse și să nu ajungă ca tampoane de grăsime pe șold. Așadar, mâncarea este o condiție prealabilă pentru a pierde în greutate!
Obiectivele realiste sunt obligatorii
Stabilirea obiectivelor realiste este, de asemenea, crucială pentru succes. Dacă succesele parțiale sunt obținute în pași mici, este foarte motivant să continuați să mâncați în mod constant, astfel încât echilibrul energetic să rămână echilibrat. Rețetele potrivite pentru uz zilnic care controlează consumul zilnic de calorii sunt utile.
Conceptul nutrițional ParaMediForm vă ajută să vă asigurați că greutatea bună nu este o persoană pe termen scurt, ci rămâne pentru totdeauna!