Varietate în mâncare Fancy ceva nou - FIT FOR FUN

Departe de slănină - este timpul să slăbești! Avem cele mai bune sfaturi și exerciții nutriționale pentru a mânca sănătos. De data aceasta: încercați alimente noi!

mâncare

Mâncând întotdeauna ceea ce știi deja este plictisitor pe termen lung. Mult mai interesant și mai sănătos este varietatea din meniu. Deoarece cei care se alternează își îmbunătățesc mai des aportul de vitamine și domeniul culinar. Deci: regândirea este la ordinea zilei.

Cum este modelată dieta noastră?
Desigur, toată lumea știe zicala: „Ceea ce fermierul nu știe, nu mănâncă”. În termeni mai științifici, este „simplul efect de expunere”, ceea ce înseamnă că ne place cel mai mult ceea ce știm din copilărie. Rău dacă este vorba în special de mâncare, cum ar fi fast-food sau pizza congelată. Este bine, totuși, că simplul efect de expunere funcționează și la vârsta adultă și poate fi astfel inversat. Deci, cu cât mâncăm mai des fructe și legume proaspete, cu atât ne vor plăcea mai mult. Și cu cât încercăm mai multe arome noi, cu atât devenim mai deschiși și curioși.

Exercitiul
Indiferent dacă sunt fructe de padure goji, napi mai, linte beluga, anghinare, napi sau quinoa: încercați să mâncați ceva necunoscut în fiecare zi timp de o săptămână și să găsiți o rețetă delicioasă pentru acesta.

Scopul
Meniul dvs. va deveni mai bogat și mai variat în timp. Și dacă aveți la dispoziție o gamă largă de feluri de mâncare, le puteți combina într-o varietate de moduri și vă puteți distra mai mult gătind și mâncând. Încercați, de exemplu, să gătiți mâncărurile dvs. exotice preferate din vacanță. Efect pozitiv: cu cât puneți mai multe legume, fructe și ierburi diferite pe masă, cu atât veți consuma mai multe vitamine și fitochimicale - și mai puține grăsimi.

Expertul nostru este managerul alimentar FIT FOR FUN, Dörte Wilke. Ea a dezvoltat dieta FIT FOR FUN, premiată și a publicat numeroase cărți despre ea. Cea mai recentă versiune pentru bucătăria modernă de fitness 2010 este acum disponibilă într-un magazin în librării, la chioșcul dvs. sau în magazinul nostru!

Și mai multe informații grozave Managementul figurilor, greutatea ideală și bucătăria modernă de fitness pot fi găsite online pe paginile noastre tematice mari: