Varietatea este binevenită! Gătit pentru copii
Mulți părinți cunosc problema atunci când copiii lor au poftă de mâncare mică sau deloc. Dacă un copil refuză să mănânce, pot exista diverse cauze și pot fi folosite câteva trucuri. Abordarea salvatoare este varietatea.
Copiii trec prin anumite perioade în dezvoltarea lor, inclusiv au o influență puternică asupra comportamentului alimentar. De exemplu, la vârsta de aproximativ un an, schimbarea de la alimentele predominant lichide la cele solide are loc cu alimentele complementare, pe care mulți copii le întâmpină cu pierderea poftei de mâncare și un comportament alimentar extrem de pretențios. Unii copii sunt, de asemenea, foarte conservatori și respectă anumite produse timp de zile sau săptămâni.
Cu toate acestea, o dietă echilibrată este deosebit de importantă până la vârsta de aproximativ trei ani. Organismul copilului se află într-o fază puternică de creștere și este foarte sensibil la diferite influențe ale mediului. O dietă echilibrată și variată contribuie la dezvoltarea sănătoasă a copilului la orice vârstă. Astfel, preocuparea părintească pentru cei mici care refuză să mănânce este absolut justificată.
Ce pot face părinții pentru a-l menține pe cel mic sătul
Abordarea salvatoare este varietatea - în culorile, mirosurile și consistența vaselor. Copiii au nevoie de o mulțime de alimente și băuturi pe bază de plante, alimente pe bază de animale într-o cantitate moderată și un consum economic de alimente bogate în grăsimi și dulciuri.
Ritm alimentar
Păstrați anumite momente, astfel încât organismul să se obișnuiască să mănânce în anumite momente și să devină flămând „la momentul potrivit”. Dacă nu vrei ca copilul tău să fie încă flămând, nu-l forța niciodată să mănânce.
Mărul este potrivit în special ca gustare între mese. Ofera-i micutului tau din nou masa putin mai tarziu. În general, totuși, ar trebui să evitați gustările (mai ales sub formă de chipsuri și dulciuri).
Aranjamente de luat masa
Gătiți întotdeauna mâncare proaspătă, condimentați doar ușor vasele și lăsați copilul să vă ajute să pregătiți masa. Chiar și cei mai mici copii pot distribui tacâmuri și șervețele. Copiilor mai mari nu li se permite doar să participe la pregătirea mesei, ci și la prepararea felurilor de mâncare cu rețete simple. Apetitul nu va întârzia cu siguranță!
Micuțul tău ar trebui, de asemenea, să prefere să aibă sediul la masă. Fiecare masă are un gust deosebit de delicios în companie - mâncați cu cel mic! Lasă-l pe copilul tău să aleagă ce și cât vrea să mănânce. Dacă copiii au un cuvânt de spus, preferă să-și mănânce mesele. Mâncarea cu degetele este deosebit de atrăgătoare pentru cei mici. Încercați, de asemenea, să mențineți porțiunile mai mici. Copilul dvs. va fi foarte motivat să fi făcut în sfârșit o farfurie întreagă!
Jocuri de luat masa
În principiu, nimic nu vorbește împotriva jocului în timp ce mănânci și mănânci. În cazul în care terciul este scos în afară pentru a vedea în cele din urmă fundul farfuriei cu un autocolant sau micuțul dvs. a primit o scrisoare de la Mickey Mouse, care poate fi citită numai după cină - astfel de experimente culinare imaginative sunt permise să aibă loc doar cu măsură. Cel mai important lucru este că copilul tău înțelege că mănâncă. Prin urmare, consumul ar trebui să aibă loc în mod conștient.
Folosiți-vă imaginația atunci când pregătiți feluri de mâncare - o felie de pâine poate fi folosită ca pânză și o măsline ca nas! Ca alternativă la lingură, puteți folosi și un pai pentru o supă cremă (care este cu adevărat folosită pentru băut și nu pentru suflare!).
Mai presus de toate, copilul tău are nevoie de atenția și răbdarea ta. Plimbările lungi și mesele liniștite și fixe încurajează comportamentul alimentar al copilului dumneavoastră. Fii conștient de sentimentele copilului tău - și respectă-le. Compulsia fizică sau mentală nu duce la o îmbunătățire a obiceiurilor alimentare. Oferă-i copilului tău libertatea de a stabili dacă îi este foame și ce să mănânce.
Apetitul copiilor variază la fel de mult ca și al adulților - unii mănâncă mai mult, alții mai puțin. Momentul zilei are, de asemenea, un impact asupra mâncării - unii mănâncă mai mult dimineața, alții mai mult seara. Șansele sunt că copilul dvs. este doar un alt tip de mâncare decât dumneavoastră. Cu toate acestea, atâta timp cât este activ și sănătos, nu trebuie să vă faceți griji.