Varza acra pentru slabire
Mulți dintre noi am auzit de această varză, o legumă minunată care este creată pur și simplu pentru a ne ajuta să ne despărțim de kilogramele în plus. În același timp, se știe că varza murată este un produs ideal pentru pierderea în greutate, nu numai datorită gustului său bogat, nu va lăsa pe nimeni înfometat, ci și atât de scăzut în calorii încât poți mânca orice porție fără a-ți afecta silueta.
Cât de varză murată te ajută să slăbești?
Secretul varză murate este că, contrar legilor logicii, este de multe ori mai util decât capul proaspăt. Faptul este că în timpul procesului de fermentare, se eliberează acid lactic special, care fixează în mod fiabil toate componentele utile și pur și simplu face varza uimitor de utilă. O porție din această salată pe zi - iar corpul dumneavoastră va primi o doză zilnică de vitamine B, crește imunitatea față de vitamina C și o vitamină K.
Cu toate acestea, acesta este doar un avantaj suplimentar pentru cei care doresc să slăbească aceste kilograme. Varza acru ajută deoarece pierde în greutate, care este un produs cu un conținut caloric negativ. Această expresie nu este luată direct, ci figurativ: acest produs conține doar 19 calorii la 100 de grame, iar corpul cheltuiește mai multă energie pe digestie decât primește de la el.
De aceea nu este nimic mai ușor de slăbit decât varza murată. Dintre toate opțiunile pentru dietă, mono-dieta (adică dietele în care este permis un singur produs și, în acest caz - varza murată) este cel mai rapid rezultat. Cu toate acestea, aceste rezultate sunt de scurtă durată, iar kilogramele pierdute au șansa de a reveni cu dobândă odată ce ești hrănit din nou în mod normal. Rezultatele pe termen mult mai lung duc la o dietă lungă, cu o dietă echilibrată, unde varza murată este doar una dintre componente (cea mai importantă, desigur).
Varza vară: o dietă cu un singur produs
Dacă doriți să reveniți rapid la cifra normală după sărbători, aranjați o mică descărcare pe varză acră. Durata unei astfel de diete nu poate depăși 3-4 zile. Dacă aveți boli ale sistemului digestiv, atunci această metodă de slăbit este contraindicată pentru dvs.! Deci, să ne uităm la principalele puncte:
- Este permis să mănânce de 4-5 ori pe zi și să bea 2 litri de apă. Mesele trebuie distribuite uniform pe parcursul zilei.
- Fiecare masă constă din varză murată cu jumătate de linguriță de ulei de măsline (mai bine - chiar mai puțin), varza pentru gust poate fi ceapa albă, roșie sau sfărâmată. O felie subțire de pâine neagră sau de tărâțe este permisă pentru fiecare porție.
- Ultima masă este de 3-4 ore înainte de culcare.
După 3-4 zile vei slăbi 2-4 kilograme. Aceasta este o modalitate excelentă de a readuce cifra la normal după sărbători.
Dieta pe varză murată
Varza de varză favorizează pierderea în greutate chiar dacă dieta este foarte bună și conține alimente foarte hrănitoare.
- mic dejun: un pachet de quark cu conținut scăzut de grăsimi și o felie de pâine cu cereale.
- Luând prânzul: 100 de grame de porc fiert și o porție de varză murată.
- masa de searaSalată cu castraveți proaspeți și varză murată, condimentați cu iaurt.
- mic dejun: Banana, un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cu o cantitate mică de fulgi.
- Luând prânzul: aburit cu varză de ardei bulgară.
- masa de seara: o bucată de pește cu garnitură de varză.
-
mic dejun: Salată de portocale și brânză de caș fără grăsimi.
- mic dejun: un sandviș cu brânză și un măr.
- Luând prânzul: carne de vită fiartă cu boia. Varză (murată) pe o garnitură.
- masa de seara: Salată de roșii și varză murată.
Această dietă este concepută pentru 4 zile și ajută la pierderea a până la 4 kilograme fără agonie inutilă. Principalul lucru este să respectați cu strictețe meniul!