Varza chinezeasca. - Calorii și valori nutriționale
Varza chineză poate fi consumată atât crudă, cât și gătită. Varza chineză este gătită în mod tradițional cald. Este potrivit pentru albire, pentru vase sau tigaie sau ca tocană. Spre deosebire de alte tipuri de varză, varza chineză are nevoie doar de un timp de gătit relativ scurt de maximum 10 minute. De asemenea, are un gust mai blând, este ușor de digerat, nu sufla și, prin urmare, este potrivit și pentru persoanele foarte sensibile.
| Valoare calorica: | 13,0 kcal/54,0 kJ | 32,5 kcal/135,0 kJ |
| Proteină: | 1,2 g | 3,0 g |
| Carbohidrați: | 1,2 g | 3,0 g |
| Gras: | 0,3 g | 0,8 g |
| Continut de apa: | 94,0% | 94,0% |
| Fibre dietetice: | 1,8 g | 4,5 g |
Evaluarea antrenorului pentru mâncare varză chineză. în funcție de dietă:
Vitamine
Minerale
| Potasiu: | 156 mg | 390 mg |
| Calciu: | 45 mg | 112,5 mg |
| Magneziu: | 11 mg | 27,5 mg |
| Sodiu: | 19 mg | 47,5 mg |
| Fosfor: | 30 mg | 75 mg |
Valorile calorice ale varzei chinezești.
Varza chinezeasca. în compararea caloriilor cu alte alimente vegetale
Comparați valorile nutriționale cu cea mai mică și cea mai mare valoare din categoria: Legume.