Varza cu carnati si ceapa de curcuma; Sărac în carbohidrați; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați

carnati

Varza cu carnati este și rămâne un clasic al bucătăriei germane. Ar fi păcat dacă acest fel de mâncare delicios ar fi uitat. Așa că m-am gândit la mine că o voi aduce înapoi pe masă. Există, de asemenea, ceapă prăjită în loc de simplă Ceapa de curcuma. Fidel devizei „Mănânci cu ochii”. Dar ceapa nu numai că arată bine, ci și arată bine. Cu foarte sărac în carbohidrați aceasta este o cină grozavă! Varza este, de asemenea, foarte sănătoasă și oferă vitamine importante.

Varza cu cârnați și ceapă de curcuma potriveste-mi seara, bineinteles Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 35 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: 3

Valori nutritive:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 384 kcal
Proteină: 24,5 g
Gras: 21,9 g
Carbohidrați: 4 G

Ingrediente:

  • 400 g - varză acră (acordați atenție valorii KH scăzute la cumpărare)
  • 200 g - cârnați de la Nürnberg original
  • 150 g ceapă (aproximativ 2 bucăți)
  • 150 g - slănină/șuncă cubulețe
  • 2 linguri de ulei de rapiță
  • 2 frunze de dafin, 5 fructe de ienupăr (de obicei disponibile și în Edeka!)
  • 2 lingurițe de curcuma (măcinată) (de obicei, disponibilă și în Edeka!)
  • sare si piper

Pregătire:

Varza murată trebuie să fiarbă puțin, așa că o pregătiți mai întâi. Pentru a face acest lucru, tăiați o jumătate de ceapă și tăiați-o într-o cratiță cu o lingură de ulei. Când sunt translucide, adăugați cuburile de slănină, frunzele de dafin și fructele de ienupăr. Se prajesc scurt si apoi se adauga varza murata. Se condimentează cu sare și piper și se pune capacul. Fierbeti la foc mic pana ce se termina orice altceva. Tăiați ceapa rămasă în felii și prăjiți-le într-o tigaie cu puțin ulei și turmeric până se înmoaie. Apoi prăjește cârnații într-o altă tigaie până când sunt gata și au prins o culoare frumoasă. Serviți totul împreună.


Tăiați o jumătate de ceapă în cuburi fine, iar ceapa rămasă în felii.


Aburiti ceapa taiata cubulete in putin ulei. Adăugați frunzele de dafin și fructele de ienupăr fie imediat, fie cu slănină.


Acum adăugați slănina și prăjiți-o cu ea. După 3 minute adăugați aproximativ varza murată. Apoi puneți capacul și lăsați-l să fiarbă într-un cadru scăzut, până când totul este terminat.


Apoi prăjiți cârnații într-o tigaie pe toate părțile până când sunt drăguțe și rumenite. Într-o altă tigaie, prăjiți feliile de ceapă și condimentați cu 2 lingurițe de pudră de curcuma și piper.


Aranjați cârnații pe varză murată și deasupra cu ceapă. Terminat.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/