Varza de Bruxelles topeste grasimea

Mesele grele de iarnă pun presiune pe corp și pe calorii. Dar există o modalitate de a pierde rapid în greutate oricum: serviți un arzător de grăsimi extrem de eficient cu fiecare masă și astfel puteți rade un kilogram în fiecare zi.!

topeste

Varza de Bruxelles este o stea proteică (5 mg la 100 g) cu foarte puține calorii (36 kcal la 100 g). Super bun pentru siluetă! Deoarece organismul consumă mult mai multe calorii pentru a digera proteinele decât pentru grăsimi și carbohidrați. Și: proteina garantează că masa musculară, cel mai important arzător de grăsimi, este păstrată.

Varză de Bruxelles cremoasă

Gatiti 300 g varza de Bruxelles in 200 ml apa usor sarata timp de 15 minute. Scurgeți și colectați apa vegetală. Topiți 10 g unt, presărați 1 lingură de făină și amestecați. Adăugați treptat apă de varză de Bruxelles și 100 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi (1,5%) și amestecați bine. Aduceți la fierbere o dată și apoi lăsați sosul să se înmoaie timp de 10 minute la foc ușor. Condimentează după gust cu sare, piper și nucșoară. Adăugați varză de Bruxelles la sos. Merge cu: șnițel natural sau pur vegetarian cu piure de cartofi.
280 kcal, 10 g F, 27 g KH, 20 g E.
Slim Stars: ✸✸✸