Varză de cap, săracă în calorii Blogul
Îți place să gătești varză, chiar și când ții o dietă sau când te uiți la siluetă? Vești bune: varza de cap, cunoscută și sub numele de varză de cap sau verde, este săracă în calorii.
Varză de cap, săracă în calorii și bună pentru dietă
Varza capului oferă doar 25 kcal la 100 de grame, ceea ce îl face o legumă ideală pentru a fi inclusă în dieta zilnică, chiar și atunci când doriți să slăbiți. Este, de asemenea, unul dintre alimentele vedete ale dietelor de slăbire, în special prin dieta cu supă de varză.
Cu un conținut scăzut de calorii, are, de asemenea, un efect puternic de suprimare a poftei de mâncare și permite întărește sentimentul de sațietate timp de câteva ore. Adăugând la aceasta un conținut ridicat de apă și fibre, foarte puțină grăsime (0,1 grame) și doar 6 grame de carbohidrați, acest lucru îl face un adevărat aliat de slăbire ... bineînțeles, cu condiția să nu îl gătiți în orice fel, cu acompaniamenturi sau sosuri bogate și calorice. !
Cum se gătește varza pentru pierderea în greutate ?
Există zeci de moduri de a găzdui varza capului. in orice caz, pentru a slăbi sau a păstra silueta, este important să apelați la o rețetă fără gătit sau cu gătit și ingrediente care păstrează partea „ușoară” a acestei legume.
Varza capului poate fi preparată sub formă de supă, aburită sau ca salată expresă (amestecată cu alte varză mărunțită). Poate fi umplut și cu carne sau proteine vegetale, apoi coapte fără a adăuga grăsime. Dacă alegeți o altă gătit, alegeți un fel de mâncare, un wok sau tigaie care nu necesită ulei sau exces de unt. Tărul de varză verde este, de asemenea, foarte bun de mâncat.