Vas de slăbit, pentru a slăbi fără să-ți fie foame

slăbit

Vas de slăbit și dacă mesteci mai mult timp ?

Pentru a evita foamea, primul pas pe care trebuie să-l faci atunci când consumi un vas de slăbit este să savurezi fiecare mușcătură. Faceți efortul de a mesteca fiecare bucată din masa dvs. de slăbit gata pregătită puțin mai mult. Acest lucru va avea un dublu impact: primul impact va fi extinderea duratei mesei. Într-adevăr, este nevoie de cel puțin 20 de minute dintr-o masă pentru ca creierul să înregistreze faptul că organismul a mâncat. Deci foamea va fi resimțită mai târziu. Apoi, alimentele mai mestecate fin permit o digestie mai bună și mai puține balonări și pofte după aceea.

Vas de slăbit, ce alimente să alegi pentru a evita să îți fie foame

Fibrele, esențiale pentru compoziția unui vas de slăbit

Fibrele dietetice au particularitatea de a fi umplute cu apă și de a se umfla pentru a se forma ca un gel. Acestea ocupă mai mult spațiu în stomac și cresc sătietatea. Prin urmare, este esențial să includeți suficientă fibră în vasul de slăbit, pentru a nu vă fi foame mai mult între mese. În fiecare fel de mâncare de slăbit livrat acasă Dietbon, precum și în produsele pentru micul dejun și gustări, veți găsi ingrediente bogate în fibre pentru a nu vă fi foame.