Vechiul timp Postul nu este o dietă bună pe termen lung

Postul este sănătos în principiu. Pentru ca kilogramele să nu revină, trebuie să mâncați o dietă echilibrată pe termen lung.

Odată cu sfârșitul agitației carnavalului, Postul de dinainte de Paște a început pentru mulți oameni. Pentru credincioși, vechiul obicei înseamnă purificarea trupului și sacrificarea personală. Postul este văzut și ca un semn al ispășirii. Astăzi, însă, motivele religioase ocupă adesea un loc în spate. În schimb, mulți văd postul ca o metodă de slăbit. Cu toate acestea, postul nu este potrivit pentru pierderea permanentă în greutate, avertizează experții.

Ciocolata te ajută să slăbești sau să te îngrași? Efectul substanței dulci nu a fost încă pe deplin clarificat. Dar se aplică următoarele: totul este permis dacă se bucură doar cu măsură - acest lucru se aplică atât persoanelor slabe, cât și celor puțin mai puternici.

Este o concepție greșită că doar persoanele grase se îmbolnăvesc de grăsime: De asemenea, puteți grăsi în interior. Apoi, grăsimea se adună în zone ale corpului care rămân invizibile pentru ochi. Rezultatul: inima și ficatul sunt înconjurate de grăsimi și acest lucru poate duce la diabet sau boli cardiovasculare. Apropo, sărind peste cină nu ajută să slăbești. Acest lucru tinde să conducă la și mai multe pofte, mai ales noaptea.

O dietă echilibrată cu carbohidrați, proteine și grăsimi este cea mai bună pentru organism - atunci nu se creează depozite de grăsime. Deoarece chiar și persoanele cu un indice normal de masă corporală ascund grăsime în corpul lor. Pentru că unii dintre ei mănâncă prea gras sau prea dulce și se mișcă prea puțin. În același timp, însă, nu mănâncă suficient pentru a deveni supraponderali.

Se știe de mult că oamenii grași și activi sunt adesea mai sănătoși decât cei slabi, dar mai puțin activi. Acest lucru este evident mai ales în riscul de mortalitate. De asemenea, este o eroare că pierzi în greutate cu adevărat atunci când mergi la saună: de fapt, doar apa a fost transpusă. Dar este totuși bun pentru sănătatea ta.

Luptătorii de sumo, care nu sunt tocmai un exemplu de persoane deosebit de slabe, au adesea un profil metabolic mai bun decât persoanele slabe, dar care nu exercită. Explicația este foarte simplă: grăsimea nu se află în jurul organelor interne, ci se află direct sub piele. Deci sportul este important. Totuși, ceea ce nu este important este ritmul cardiac la care faci sport. Principalul lucru este să o faci.

Cu o alimentație conștientă și exerciții fizice, puteți scăpa rapid de tampoanele de grăsime din interior, dar poate ar trebui să faceți fără o gâscă așa cum se arată în imagine. Cu toate acestea, este, de asemenea, o eroare că toate grăsimile ajung imediat la șolduri - asta se întâmplă numai atunci când adăugăm prea multe calorii în corpul nostru.

Produsele ușoare conțin mai puțin zahăr și, de asemenea, mai puține grăsimi. Până acum totul bine - dar asta spune puțin despre conținutul de calorii. Deoarece conțin adesea și îndulcitori care stimulează pofta de mâncare și astfel fac foamea și mai mare.

Nu o poți spune suficient de des: depinde de câte calorii consumi în fiecare zi - și nu cum sau când ești. Deoarece până în prezent nu a existat niciun studiu științific care să demonstreze că trei mese mari sunt mai bune decât cinci mese mici. Obezitatea nu apare atunci când mănânci o dietă echilibrată, ci mai degrabă cu ceea ce mănânci între ele - cum ar fi chipsuri sau urși gummy.

Există alimente care pun mai puține calorii în organism decât au nevoie pentru digestie? Nu, deși ar trebui să fie un zvon popular și ghidul final al dietei, acesta este de fapt un rahat. Cel mult, par puțin susținători.

Oamenii care ar dori să slăbească ar trebui să fie atenți la așa-numitul efect yo-yo. Pentru a slăbi definitiv, este necesar ca dieta să fie permanent schimbată.

Ce este postul?

Postul creștin tradițional începe în Miercurea Cenușii și durează patruzeci de zile. La post, mâncarea este complet sau parțial evitată pentru o anumită perioadă de timp. Când corpul nu primește nici o energie alimentară sau mai puțină, trece la ceea ce este cunoscut sub numele de metabolismul foamei: metabolismul arde pe arzătorul din spate. Apoi, organismul își atacă rezervele de energie, în special rezervele de carbohidrați ale corpului în ficat și mușchi, proteine corporale și grăsimi corporale. Adepții postului se așteaptă la bunăstare, claritate mentală, scădere în greutate și relaxare.

Ceea ce este omis?

Mulți oameni astăzi postesc doar într-o măsură limitată. Acest lucru înseamnă că nu se descurcă complet fără hrană solidă, ci își țin mâinile de dulciuri, alcool, țigări sau carne timp de câteva săptămâni.

Boli frecvente: de ce suferă nemții

În trecut erau boli infecțioase precum holera - astăzi este vorba de diabet, demență sau boli de inimă. Motivul este adesea stresul sau lipsa de exercițiu. Citiți aici ce boli sunt frecvente astăzi.

Ce înseamnă postul terapeutic?

Termenul a fost inventat în 1935 de medicul german Otto Buchinger. Potrivit metodei sale, persoana de post consumă doar suc de fructe, ceai și bulion de legume timp de câteva săptămâni. Există, de asemenea, alte proceduri, cum ar fi cura Schroth. În natură, postul terapeutic este utilizat pentru prevenirea și tratarea anumitor boli cronice precum reumatismul sau bolile pielii. Potrivit Societății Germane de Nutriție (DGE), „efectul detoxifiant” atribuit postului terapeutic nu a fost dovedit științific. În orice caz, organismul elimină în mod regulat toxinele și poluanții.