Vedetele Liquid Diet de la Hollywood jură pe această dietă
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dietele accidentale de la Hollywood se termină de obicei exact așa cum sugerează și numele lor. Și anume într-un accident. Kilogramele scad ca nebune și apoi - ceea ce se simte ca la 24 de ore după schimbarea pripită a dietei - să rătăcească înapoi de unde au venit. Deosebit de popular în acest moment? Dieta lichidă, cu care se spune că Kim Kardashian s-a pregătit pentru Gala Met. Ceea ce sună a te abține de la mâncare la prima vedere, se dovedește a fi o provocare de 10 zile destul de repede. Faptul este că dieta este dură și necesită multă disciplină, dar rezultatele nu întârzie să apară. Logic, deoarece mesele înlocuite de fluide sunt mult mai ușor de descompus pentru organism și se îndreaptă către rezervele de grăsime. Și apoi? Dieta trebuie să rămână cel puțin la fel de sănătoasă ca în timpul dietei accidentale și să fie completată de antrenamente regulate - în caz contrar, efectul yo-yo vine mai repede decât poți spune „dietă”.
Acesta este modul în care funcționează dieta lichidă:
ziua 1
Pentru micul dejun există un shake dietetic care înlocuiește alimentele solide și folosește ingrediente speciale pentru a stimula un proces de detoxifiere în organism. La prânz poate fi niște curcan cu dovleac sau morcovi aburi și quinoa. Dacă aveți nevoie de o gustare între ele, vă puteți face un smoothie verde. Și seara? Există Pad Thai cu pui și ceai verde. Acest lucru nu este atât de dificil în stomac înainte de a merge la culcare.
ziua 2
În a doua zi sunt în total trei shake-uri și poți alege când să le bei. De asemenea, puteți prepara terci la micul dejun și puteți mânca o salată de broccoli cu smochine la prânz. Seara există un bol sănătos cu somon și fasole.
Ziua 3
Acum salata cu somon este folosită doar ca gustare, principala sursă de nutriție în a treia zi fiind shake-urile. Ar trebui să beți patru dintre ei și puteți mânca carne de curcan cu legume aburite seara.
Ziua 4-6
Acum devine greu: conform planului de dietă, cinci shake-uri sunt pe listă în fiecare zi, mâncarea solidă nu este disponibilă în aceste trei zile. Cu toate acestea, vă puteți recompensa ca gustare cu un ceai de plante. ura!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ziua 7
Gata, poți mânca din nou ceva! În ziua a șaptea sunt patru shake-uri și guacamole cu bețe de legume. De asemenea, puteți găti o supă de dovleac sau broccoli și puteți mânca o porție din ea.
Ziua 8
Dieta accidentală se apropie de sfârșit: acum aveți nevoie doar de trei shake-uri pe zi și puteți lua somon sau curcan cu orez vegetal la prânz. Seara există un risotto de sparanghel - dar varianta vegană fără unt și brânză.
Ziua 9
Astăzi sunt două shake-uri în program și micul dejun se întoarce și el. Dimineața există iaurt natural neîndulcit. La prânz, salata de pesto de pui este în meniu și ziua poate fi încheiată cu somon la grătar și câteva legume.
Ziua 10
În cele din urmă, obiectivul este aproape atins: în ultima zi există ultimele două shake-uri și pui sau pește ușor cu legume.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dieta lichidă - concluzia noastră
Fără îndoială, puteți pierde foarte repede cu această dietă, dar este orice altceva decât sănătos. Dieta spartană poate duce la simptome de carență și cel târziu în a treia zi nu veți mai avea chef să mâncați shake-urile de dietă. Versiunea sănătoasă a acestei diete ar fi o schimbare a dietei cu multe proteine, grăsimi bune, cereale integrale și multă apă - și, bineînțeles, în combinație cu exerciții fizice regulate. Atunci nu riscați efectul yo-yo și deveniți în formă sustenabilă pentru vară. Dacă doriți să încercați dietele accidentale, ar trebui să discutați în prealabil cu un medic sau un expert în nutriție - astfel nu vă puneți corpul în pericol inutil.