Vegan în formă maximă - Cartea de fitness pentru artiști marțiali vegani
Cuprins
Înțelepciunea și sportul nutrițional tradițional
Există multe modalități de a te menține în formă. Mai ales cu antrenament sportiv și de anduranță. Dar diferite arte marțiale au și efectul secundar pozitiv al antrenamentului sportiv. Mai ales când te gândești la un antrenament eficient și cuprinzător, îl pierzi nutriție nu e prin preajma. Cum să obțineți un antrenament bun atunci când dieta dvs. este restricționată?
Imposibil, se crede. Pentru că doar animal proteină iar grăsimile animale sunt folosite pentru construirea musculară eficientă Necesar. Acest mod de gândire este deja depășit și demodat. Cum să o faci corect sau ce este o alternativă eficientă, se explică în cartea de fitness vegană. Construiește mușchii și formează-te fără să te bazezi pe alimentele de origine animală.
- Brendan Brazier (Autor)
- 260 pagini - 27.02.2015 (data publicării) - Unimedica o amprentă de Narayana Verlag (editor)
Autor și sportiv de top Brendan Brazier
Nu numai că multe teste revocă tezele, ci și autorul Brendan Brazier în sine, este dovada vie. Ca atlet profesionist canadian și Ironman, este unul dintre sportivii excepționali care mănâncă vegan și este încă capabil de performanțe ridicate. Există, de asemenea, câteva trucuri și modificări pe care le enumeră în cartea sa: „Vegan în formă maximă”.
Arte marțiale, energie și nutriție
Mai ales ca artist marțial sau artist marțial, te gândești la lumea din jurul tău. Acest lucru se aplică și nutriției. Mai ales mai devreme, când artele războiului erau chiar mai importante decât sunt astăzi în timp de pace, era cu atât mai important energie și Eficienţă la luptă. Altfel ai avut un dezavantaj ridicat în comparație cu adversarul tău. Abia atunci carnea era destul de puțină și soldații și luptătorii trebuiau să mănânce o dietă vegetariană sau chiar vegană.
Brendan Brazier a dezvoltat un sistem ușor de utilizat pentru a obține o sănătate și o formă fizică cuprinzătoare. El explică acest sistem de fitness cu ajutorul multor exerciții și fotografii din el carte de fitness vegană.
Nu contează dacă sunteți un începător complet sau deja lucrați în domeniul fitnessului profesional. O dietă vegană, în combinație cu un program sofisticat de fitness, nu numai că promovează sănătatea generală, ci și îmbunătățește calitatea somnului. În plus, riscul de îmbolnăvire este redus, iar nivelul de energie este crescut.
Exerciții de fitness vegan
Brendan a publicat, de asemenea, un eșantion de videoclip pe YouTube care prezintă exercițiile detaliate de fitness vegan din cartea sa.
Dieta vegana
Majoritatea oamenilor devin vegani din motive etice, inclusiv Brendan Brazier. Dacă vrei să fii vegan în formă maximă, ai nevoie de anumite exerciții și de o privire conștientă asupra mâncării. O dietă vegană crește gradul de conștientizare a alimentelor relevante, și anume a celor care oferă corpului tău energie în loc să o retragă. Această filozofie Thrive nu numai că te ajută în viața de zi cu zi, ci și mai productivă în sport.
Conștientizarea și performanța sunt necesare în artele marțiale pentru a acționa eficient și a fi în continuare vegan în formă maximă.
Cartea Vegan în formă maximă afișează, de asemenea, rețete delicioase și simple cu care vă puteți distra în continuare și nu trebuie să mergeți fără nimic. Iată un exemplu de rețetă pentru clătite de afine. Hmm, doar delicios!
Cu toate acestea, diverse alimente sunt, de asemenea, discutate în detaliu. Prin aceasta se recunoaște și se învață să se diferențieze. Ce alimente sunt deosebit de relevante pentru ce antrenament? Sau când ar trebui să te duci fără anumite alimente? Aceste întrebări și alte întrebări sunt clarificate și oferă cititorului o imagine de ansamblu bună pentru un plan individual de formare.