Vegetarianism și culturism - Musculation et BodyBuilding
Î: Sunt un culturist vegetarian și mă gândesc să devin vegan. În prezent cântăresc 82 kg și măsoară 1,78 m.
R: Mai întâi să știți că veți păstra cu siguranță aceeași dimensiune! Dacă depui eforturile necesare, îți poți păstra și greutatea corporală și masa musculară. Dar s-ar putea să nu fie ușor !
Dieta vegetarienilor este adesea limitată de disponibilitatea de alimente acceptabile atunci când mesele sunt luate afară, comparativ cu acasă, unde se poate alege mult mai mult produsele de calitate. Fiind vegetarian, cu siguranță ai învățat să fii mult mai atent decât un non-vegetarian în prepararea mâncării pe care o consumi acasă sau pe care o iei cu tine.
Pentru culturistii vegetarieni, este mult mai dificil să mănânci afară și să mănânci din mers. Dar idolii culturismului, cum ar fi Bill Pearl, au combinat cu succes un plan de dietă lacto-ovo-vegetariană (consumă produse lactate și ouă) și stilul de viață al culturistului.
Trecerea de la vegetarian la vegan (atunci nu veți mânca niciun produs de origine animală, nici măcar ouă sau lapte) este o schimbare alimentară la fel de importantă ca trecerea de la o dietă carnivoră la o dietă complet lipsită de carne. Acest lucru este deosebit de dificil pentru un culturist, dar este realizabil.