Verificarea caloriilor pentru gustări Acesta este modul în care chipsurile de grăsime, floricelele și co.
Dulciurile și gustările precum chipsuri, ciocolată și altele asemenea pot avea un gust bun, dar sunt adevărate alimente pentru îngrășat. Vă vom arăta câte calorii au într-adevăr gustările și ce gustări au relativ puține calorii.
Seara TV cu fetele: Ridică-te pe canapea, urmărește serialele preferate și, între timp, continuă să ajungi la punga de jetoane. Sau în bolul cu floricele. Sau alunele se răstoarnă. Nu pot avea atât de multe calorii, câteva chipsuri subțiri de napolitane. Iar floricelele sunt doar boabe de porumb pufoase.
Mă glumești? Vorbești serios când spui asta! Ciugulitele mici sunt adevărate bombe cu calorii. Dar nu vă faceți griji - nu trebuie să vă descurcați fără gustările mici în întregime. Chips and Co. fac parte din aceasta, dar în cantități mici. Umpleți ciugulitele într-un castron mic și nu lăsați punga deschisă întinsă în jur. Și, desigur, există și câteva gustări care sunt puțin mai mici în calorii. Vă vom spune câte calorii are gustarea dvs. preferată aici:
chipsuri
Cartofii sunt un aliment de bază și de aceea nu puteți greși cu chipsuri de cartofi? Din păcate, din păcate, asta este greșit. Când sunt bine prăjite, chipsurile sunt adevărate bombe de grăsime. 100 de grame au 539 kcal, dintre care puțin sub 40 de grame sunt grăsimi. Scandalos, pentru că să nu ne îndrăgostim singuri, 100 de grame sunt dispărute fulgerător dacă stai confortabil în fața televizorului și continui să intinzi mâna în geantă.
Sărete și covrigi
Bastoanele de covrig sau covrigii, adică covrigele pe care să le ronțăi, sunt fără îndoială cea mai ieftină alegere în ceea ce privește caloriile. Cinci bețișoare de covrig au doar 26 kcal, 100 grame 382 kcal. Dar: Cu doar 5 grame de grăsime, ele nu sunt cel puțin o capcană pentru grăsimi. Încercați varianta de cereale întregi. Conține încă niște fibre și este puțin mai sănătos.
Alunele se răstoarnă
Flip-uri de arahide sau chipsuri de cartofi? Fiecare are preferințele sale. În ceea ce privește conținutul de calorii, totuși, puține modificări între cele două gustări. Flipurile au 533 kcal la 100 de grame, din care 34 de grame sunt grase, asemănătoare chipsurilor de cartofi.
arahide
Arahide delicioase! Și ar trebui să mâncăm nuci mai des, deoarece conțin acizi grași sănătoși. Este adevărat, dar arahidele sunt o gustare pe care ar trebui să o savurați cu moderare doar din cauza numeroaselor calorii: 100 de grame de nuci au 585 kcal, dintre care puțin sub 50 de grame sunt grăsimi. În loc de nuci decojite, cumpărați cele decojite. Deoarece trebuie să curățăm singuri nucile, mâncăm semnificativ mai puțin din ele.
Floricele de porumb
Popcornul este fabricat din miez de porumb. Sunt încălzite și deschise. La urma urmei, nu pot avea atât de multe calorii. Gândit greșit! 100 de grame de popcorn mai au aproape 400 kcal, dar doar 4 grame de grăsime. Dacă nu ați stropit floricelele cu unt topit, atunci, desigur, are mai multă grăsime.
Cea mai bună opțiune: floricele de casă. Știți exact cât zahăr ați folosit. De altfel, popcornul sărat are și mai puține calorii. Cu siguranță încercați!
Nachos cu dip
Nachos sau chipsuri de tortilla sunt comparabile cu chipsuri în ceea ce privește caloriile și grăsimile. 100 de grame au în jur de 500 kcal și 22 de grame de grăsime. Lucrul fatal despre nachos: le mâncăm adesea cu o baie. Nicio problemă dacă este un sos de ardei iute. Conține zahăr, dar fără grăsimi. Arată diferit cu scufundări de brânză. După cum sugerează și numele, conțin multă brânză și este destul de gras.
Grissini
De fapt, este foarte rău. Grissini, care arată cu adevărat inofensiv și cu un conținut scăzut de calorii în ceea ce privește aspectul și consistența, au multe de oferit. 100 de grame au 400 kcal. Cu toate acestea, doar în jur de 8 grame de grăsime. Deci se descurcă destul de bine în comparație cu chipsurile și flip-urile.
cracker
Crackerele sunt o alternativă delicioasă la chipsuri și co, deoarece pot fi servite minunat cu vin și brânză. În ceea ce privește caloriile, nu există nici o diferență vizibilă la prima vedere. Crackerele au 442 kcal la 100 de grame. Cu toate acestea, acestea nu sunt la fel de grase ca chipsurile; conțin doar 14 grame de grăsime.
Produse de patiserie
Ați prefera bețișoare de brânză consistente făcute din foietaj în loc de chipsuri și flip-uri? Veți economisi câteva calorii fără îndoială. Dar nu prea merită. 100 de grame au 416 kcal și 32 de grame de grăsime. Vina este aluatul foietaj, care este alcătuit din multe straturi, toate umplute cu unt.