Verificarea faptelor de Ziua Mondială a Alimentației Ce se întâmplă când devenim din ce în ce mai mari - Handelsblatt
Vestea mea
Copii mici rotunzi, sicrie mai largi, ambulanțe mai mari și animale de companie obeze: modul în care alimentația slabă ne afectează viața de zi cu zi.
16.10.2018 | de Carina Kontio
Bonn Crezi că uneori oamenii din Occident sunt complet dezformați? „Atunci ai dreptate”, spune autorul David Zinczenko. El este redactor-șef al ediției SUA a Men's Fitness și a publicat recent cartea sa „Zero Belly”, care a fost publicată de Goldmann.
Pe 350 de pagini foarte informative, autorul oferă multe fapte despre nutriție și antrenament de fitness. Descoperirile științifice, pe care Zinczenko le explică foarte clar, sunt deosebit de interesante. Printre altele, el a rezumat într-o prezentare generală ce consecințe are asupra societății noastre dacă devenim din ce în ce mai mari.
10 la sută
De exemplu, zece la sută din cheltuielile de sănătate sunt deja cheltuite doar pentru obezitate doar în SUA. Și: „Cu cât burta este mai mare, cu atât portofelul este mai îngust”, spune Zinczenko. El este de părere: „Aceste costuri suplimentare împovărează întreaga societate, inclusiv cele slabe, deoarece supraponderalitatea înseamnă că primele de asigurare și prețurile biletelor cresc, de asemenea.”
Șapte sfaturi privilegiate pentru pierderea în greutate cu succes
1. Oamenii slabi nu tin dieta
Cercetările au arătat că cel mai important indicator al creșterii în greutate viitoare este dacă cineva ține în prezent o dietă. O restricție semnificativă a aportului de calorii afectează puterea corpului, masa musculară și densitatea osoasă, iar numai mușchii puternici pot arde grăsimea viscerală și ne pot împiedica să absorbim din ce în ce mai multe celule din grăsimea abdominală.
2. Oamenii slabi mănâncă grăsimi
Un studiu european a urmărit 90.000 de oameni de-a lungul mai multor ani și a constatat că cei care au încercat să mănânce o dietă cu conținut scăzut de grăsimi au fost la fel de susceptibili să devină supraponderali ca cei care au mâncat doar ceea ce doreau.
3. Oamenii slabi mănâncă în timp ce stau
Un studiu grecesc a raportat recent că alimentele lente și plăcute favorizează eliberarea hormonilor de sațietate. Așezați-vă liniștit la mesele principale.
4. Oamenii slabi știu ce să mănânce mai târziu
Cercetătorii olandezi au adresat unui grup de testare diverse întrebări, cum ar fi: „Dacă ți-e foame la 16:00, ce atunci?” Cei care știau răspunsul („Voi mânca câteva migdale”) au avut mai mult succes în dieta lor decât cei care nu au avut o soluție. Prin urmare, cel mai bine este să stocați frigiderul o dată pe săptămână.
5. Oamenii slabi mănâncă proteine
În studii recente, participanții care au consumat cantități moderate până la mari de proteine au fost de două ori mai predispuși să piardă în greutate și să mențină noua greutate decât cei care au consumat puține proteine.
6. Oamenii slabi rămân activi
Nu aveți nevoie de un plan de exerciții sofisticat pentru a rămâne subțire. O rutină zilnică activă este importantă. În fiecare zi luăm în jur de 200 de decizii care ne afectează greutatea. Spune întotdeauna da pentru a face mișcare.
7. Oamenii zvelți se uită mai puțin la televizor
Într-un studiu, participanții care și-au redus vizionarea zilnică la televizor în jumătate de la cinci la două ore și jumătate au ars cu încă 119 calorii pe zi. Nu sună prea mult, dar în decursul unui an este suficient să arzi mai mult de cinci kilograme. Peste cinci ani vor fi 25 de kilograme.
sursă
Sursa: David Zinczenko, „Zero Belly: A Flat Burly - Healthy and Simple”. Goldmann-Verlag, ISBN: 978-3442-176144.
Autobuze mai puternice
Potrivit New York Times, autoritatea americană a traficului dorește să crească greutatea medie a pasagerilor din autobuze de la 68 la 80 de kilograme „pentru a face dreptate volumului în creștere al pasagerului mediu”.
Mai mult bust
La Warcoal America, unul dintre cei mai mari producători de sutiene, 90 DD este cel mai popular mesaj recent. În 2006, potrivit lui Zinczenko, era încă 90 C.
Barci mai mari
Potrivit Gărzii de Coastă, într-o barcă standard pot sta mai puțini oameni decât înainte, scrie Zinczenko. Prin urmare, greutatea medie este acum stabilită la 84 de kilograme.