Verificați starea substanței vitale atunci când pierdeți în greutate
Substanțele vitale nu sunt importante doar pentru sănătate; sunt, de asemenea, eficiente în ameliorarea poftelor și a poftelor. Deoarece pierderea în greutate fără dietă nu este o dietă și nu vi se oferă nicio linie directoare alimentară sau planuri de masă, puteți alege ce vă place și ce este bine pentru dvs. Cu toate acestea, nu ar trebui să subestimați o dietă sănătoasă împreună cu suficiente vitamine și minerale, deoarece sănătatea ar trebui să fie cel puțin la fel de importantă ca cifra subțire.
Întrucât recomand de mulți ani adăugarea de substanțe vitale lichide în organism în plus față de nutriție, mulți cititori se întreabă în mod repetat întrebarea cum se poate testa dacă organismul este alimentat în mod adecvat cu substanțe vitale. Astăzi aș dori să vă ofer răspunsuri pe acest subiect sub forma unui articol cu întrebări și răspunsuri.
Înainte de a lua substanțe vitale, există posibilitatea de a testa dacă și ce substanțe vitale lipsește corpului meu?
Desigur, vă puteți verifica starea substanței vitale printr-un test de sânge. Medicul dumneavoastră de familie vă va lua sângele și îl va trimite la un laborator adecvat.
Recent, (sau la un moment dat) mi s-a prelevat sângele de la un medic și totul a fost bine. Atunci nu trebuie să-mi fac griji cu privire la starea mea de substanță vitală?
Dacă nu ați clarificat în prealabil împreună cu medicul dumneavoastră dacă sau ce substanțe vitale ar trebui verificate, acest lucru va avea rezultate în sânge Nimic Pentru a face dacă organismul dvs. este alimentat în mod adecvat cu toate substanțele vitale.
Astfel de valori sunt utilizate în timpul unei inspecții regulate de rutină deloc verificat (dar numai de exemplu glicemia, colesterolul, sedimentarea sângelui, pigmentul din sânge sau uneori valori sanguine complet diferite ...).
Cum îmi pot testa sângele pentru asta?
Trebuie să vorbiți cu medicul dumneavoastră despre acest lucru și el va decide ce are sens pentru dvs. și ce nu. Multe investigații sunt, de asemenea nici unul Beneficii de asigurarea legală de sănătate (plătesc pentru alte examinări preventive, dar nu pentru un test de sânge pentru analize nutriționale) și dacă nu sunteți asigurat privat, vi se poate cere să plătiți.
Care sunt excepțiile?
Dacă tu însuți, de exemplu, unu Exprimați suspiciunea prin raportarea reclamațiilor de sănătate iar acestea sunt legate de o stare redusă a substanței vitale: de ex. Depresie, probleme ale pielii, colțurile rupte ale gurii, crampe, palpitații etc.
În aceste cazuri, asigurarea legală de sănătate va acoperi și costurile unui test de sânge.
Ce ar fi trebuit să verific cel puțin o dată sau de două ori pe an?
Ar trebui (trebuie!) Al lor Vitamina D - Verificați starea. Pun pariu că sunteți subalimentat cronic (dacă nu luați în mod regulat băi de soare lungi fără protecție solară).
Vitamina D nu este importantă doar pentru oasele sănătoase (și protejează împotriva osteoporozei la bătrânețe), dar protejează și împotriva bolilor de inimă, a bolilor autoimune (de exemplu, a sclerozei multiple și a bolilor inflamatorii intestinale, cum ar fi boala Chron). O lipsă de vitamina D poate fi văzută printre altele prin oboseală și senzație crescută de durere, prin stare proastă și depresie, precum și probleme de stomac/intestin.
Contrar părerii multor medici germani, valoarea vitaminei D ar trebui să fie de cel puțin 50 - 70 ng/l (70 - 100 ng/l pentru cancer și boli de inimă). Dacă laboratorul vă oferă valorile nu în unitatea de măsură „ng”, ci în „nmol”, atunci înmulțiți pur și simplu valorile de mai sus cu 2,5 și aveți valorile „nmol”.
Dacă trebuie să vă verificați nivelul de vitamina D, ar trebui să solicitați cu siguranță așa-numitul "Valoare pe termen lung de 25 oH/hidroxi ” - deoarece doar acest lucru este decisiv pentru un rezultat de încredere.
Există substanțe vitale care nu pot fi testate în mod fiabil printr-un test de sânge?
Da este. De exemplu. Magneziul este foarte deficitar greu de detectat, deoarece în unele cazuri sângele prezintă încă valori relativ normale chiar și cu un deficit sever de magneziu pe termen lung. Desigur, uneori durează până la 9 luni până când o deficiență gravă de magneziu este complet compensată.
Din păcate, acest lucru este valabil și pentru multe alte vitamine și minerale.
Ce simptome și boli indică un deficit de substanțe vitale în general?
Există un număr infinit de simptome și boli care indică un deficit de substanță vitală. Fiecare substanță vitală are sarcini diferite în corp și dacă acestea nu mai pot fi îndeplinite corect sau complet, o simțim.
Iată câteva liste generale de simptome și boli care sunt de obicei asociate întotdeauna cu un deficit de substanță vitală, prin care următoarele puncte pot indica și alte boli/probleme: