Vermicele de orez te îngrașă Blogul
Bucătăria asiatică este cu adevărat uimitoare și oferă o gamă largă de alimente sănătoase, fără gluten și nu te îngrașă. Mâncare de bază a acestei gastronomii, vermicele de orez numite și tăiței de orez, care a fost consumat de milenii. Este un fel de mâncare nelipicios foarte benefic pentru o nutriție sănătoasă.
Cu toate acestea, acordați atenție metodei și timpului de gătit, dar mai ales însoțirii în farfuria pentru a ști să-ți permiți sau nu un meniu cu calorii !
Cunoașteți valoarea nutrițională a vermicelilor de orez pentru a-l integra în dieta dumneavoastră
Fabricat din făină de orez,Vermicelii nefiți încă totalizează 362 kcal pentru o porție de 100g.
Din păcate sunt bogate în carbohidrați cu o contribuție de 80 g (aceasta, datorită făinii de orez care le compune), dar sunt foarte sărace în lipide (deci cu caractere aldine) cu abia 1 g. Și contrar credinței populare, sunt o sursă de proteine cu 8 grame. Prin urmare, trebuie amintit că sunt alcătuite din 80% zaharuri.
Deci, ele diferă cu adevărat de pastele noastre tradiționale, deoarece nu conțin gluten și aduc un gust unic și dulce în palatul nostru, precum și utilizări multiple în bucătărie. Dar adevărata veste bună este că, odată gătite, conținutul lor de calorii scade dramatic, deoarece absorb o cantitate mare de apă! Deci, în cele din urmă, pentru fiecare porție de 100 g, aveți doar 120 kcal pe tejghea.
Prin urmare, este un aliment de slăbire recomandat de Weight Watchers sau Dukan și care asigură o digestie destul de liniștită în repaus.
Rețetă de slăbire cu multiple virtuți cu vermicelli de orez
Pregătirea vermicelilor de orez este - vă puteți imagina - foarte simplă, deoarece necesită doar apă clocotită pentru gătit și făină de orez. Ca instrucțiuni, trebuie doar să amestecați aceste două ingrediente, dar având grijă să nu adăugați apă rece și să adăugați apă foarte fierbinte în porții, amintindu-vă întotdeauna să amestecați bine de fiecare dată. Mingea de aluat trebuie apoi frământată cu atenție pentru a nu vă arde !