ВЂ „Pentru figura de plajă perfectă
Pentru figura de plajă perfectă
Slăbiți online? - „Ce este asta?”, „Cum funcționează?” Probabil că vă întrebați. Acest lucru se explică foarte repede și ușor: Pierderea în greutate nu este doar o dietă bună și echilibrată sau practicarea multor sporturi. Puteți pierde în greutate cu succes numai dacă aveți un plan de antrenament adaptat dvs. Acest lucru poate fi obținut în unele studiouri de fitness, de exemplu; Este mai scump pentru tine cu un antrenor personal. Aici aveți o persoană care poate satisface pe deplin nevoile dvs., dar totul costă ceva mai mulți bani. Alternativa la aceasta este pierderea în greutate pe Internet: există o mulțime de informații despre metodele de slăbire reușite pe care le-ați obține în sala de sport sau de la un antrenor personal și trebuie doar să le urmați.
Multe studiouri de fitness văd, de asemenea, avantajele acestei metode și, din acest motiv, își mută oferta din ce în ce mai mult online, astfel încât este foarte ușor să găsești ceva potrivit. Atitudinea ta este importantă atunci când slăbești online. Este poate cel mai important punct din toate lucrurile, pentru că nu este nimeni aici care să te oblige să faci ceva. Vrei să slăbești pentru tine și, prin urmare, ar trebui să te ocupi singur. Nimeni de pe Internet nu te va urmări și nu te va încuraja să faci ceva. Desigur, aproape toate metodele încearcă să vă încurajeze în continuare, dar păstrați întotdeauna acest lucru în minte.
Avantajele pierderii în greutate online
Pierderea în greutate online vă oferă multe avantaje. Una dintre ele este prețul. În timp ce un antrenor personal costă între 20 și 150 de euro pe oră, în funcție de experiență și instruire, programele online sunt semnificativ mai ieftine. De asemenea, fitnessstu
diosurile sunt uneori mai scumpe decât un astfel de program. Deci, de ce chiar sălile de sport oferă aceste programe online mai ieftine? Pur și simplu: programele din studiourile de fitness sunt de obicei cuplate cu secvențe de antrenament în sala de fitness în sine. Acest lucru atrage noi clienți care ar putea continua să viziteze facilitățile după ce programul a fost utilizat. Pentru că pierderea în greutate nu este doar un proces care durează câteva săptămâni sau luni, ci un proces care durează pentru totdeauna. Ca alternativă la programele legate de studiourile de fitness, există și „instrucțiuni de slăbit” pentru dvs. acasă. Aici sunteți șeful și aveți singura responsabilitate de a vă îndrepta spre obiectivul dvs. Programele de acest gen sunt chiar mai ieftine decât programele bazate pe studiouri, deoarece de obicei se descurcă fără dispozitive speciale.
Locația de antrenament oferă un alt avantaj al slăbirii online. Te ocupi de toată coordonarea și planificarea de acasă. În majoritatea cazurilor, multe exerciții sunt concepute pentru a fi utilizate acasă. Desigur, vor exista momente în care va trebui să ieși din casă, dar în cele din urmă vei petrece mai mult timp acasă decât în timpul oricărui alt program de fitness.
Următorul punct este deosebit de interesant pentru toți cei care lucrează sau care au doar timp neregulat. Programele de fitness online au avantajul uriaș că fiecare utilizator se poate antrena indiferent de orele de deschidere: puteți, desigur, să faceți jogging sau să faceți exerciții de antrenament seara. Îmbrăcat rapid și în fața ușii sau pur și simplu întins în camera de zi de acasă. Chiar și pentru toți cei cărora le este frică să meargă la sală, pentru că „există doar oameni bine pregătiți acolo și nu te încadrezi în imagine”, a pierde în greutate online este un prim pas bun pentru a-ți construi încrederea în sine și, probabil, în viitorul apropiat, o timiditate ca aceasta arunca.
Trebuie să mergi la sală pentru a slăbi online?
Raspunsul este nu. Există programe concepute pentru a coopera cu studiourile de fitness, dar puteți face și fără ele. Programele online acoperă în principal două domenii largi. Un ghid nutrițional și un ghid de fitness.
Pentru partea de fitness, puteți face fără o sală de sport sau o instalație similară. O parte esențială a unui
Programul de fitness rulează sau face jogging. Rezistența este instruită pentru a fi pregătit pentru următorii pași. În plus, prima grăsime este arsă. Poți să alergi oriunde (în funcție de preferințele tale în natură, dar și în oraș). Desigur, acest lucru se aplică și tuturor exercițiilor de întindere. În multe cazuri, alergarea este urmată de rezistență sau antrenament de forță. Pushup-urile, abdomenele și apăsările abdominale și genuflexiunile își trimit salutările. Acestea pot fi efectuate și în mod convenabil acasă. Salteaua de dormit este evacuată rapid (sau chiar și fără ea), iar camera de zi sau dormitorul pot fi „convertite” rapid într-o cameră de antrenament. În general, nu aveți nevoie de mult spațiu pentru acest lucru, astfel încât aproape fiecare cameră din casa dvs. poate fi folosită pentru acest lucru.
Dar nu uitați: un studio de fitness vă poate ajuta cu siguranță să vă intensificați și să vă extindeți programul. Dispozitivele disponibile sunt special concepute pentru a stresa și a antrena anumite părți ale corpului. De exemplu, te-ai putea specializa în antrenamentul picioarelor în loc de popularul program de pierdere în greutate pentru burtă, picioare și fese.
Avantajele instruirii online la domiciliu
După cum sa menționat deja cu avantajele pierderii în greutate online, un program de pierdere în greutate online are loc în mare măsură acasă. Deci, puteți face mai mult sau mai puțin orice doriți. Îți vine să te uiți puțin la televizor în timp ce faci mișcare, dar sala de sport arată doar reclame stupide și muzică care nu îți plac? Aveți nevoie de o scurtă pauză, dar echipamentul de antrenament ar putea fi imediat ocupat de altcineva în timp ce sunteți plecat pentru o perioadă scurtă de timp? Întreaga cameră miroase a persoane transpirate și preferi un pic de aer mai proaspăt? - Nimic din toate astea nu este o problemă acasă!
Ești pur și simplu independent și flexibil. Nu există ore de deschidere care să vă împiedice să vă exercitați. - Nu contează când vii acasă de la serviciu sau dacă vrei doar să faci ceva între ele. În plus, tu însuți ești mult mai relaxat în mediul tău de acasă. Tu ești șeful aici și poți aranja totul în jurul tău așa cum vrei. Desigur, totul este mai igienic: tot felul de oameni se antrenează într-un studio de fitness. Unii transpira mai mult, alții mai puțin. Pe scurt, locația de antrenament sau dispozitivul este lăsat direct în aproape fiecare caz și trecut la următorul utilizator fără curățare, posibil complet plin de reziduuri de transpirație.
Deci, acasă ești destul de liber în deciziile tale. Bineînțeles că ai putea acum
profitați de el pentru a nu trece cu seriozitate cu programul dvs., dar amintiți-vă întotdeauna că faceți acest lucru pentru dvs. - Nu pentru creatorul unui bun program de slăbire și cu siguranță nu pentru noi. Faceți-vă o favoare și scoateți-o!
Prezentul nostru pentru dvs.: o carte electronică despre subiectul arderii grăsimilor
Pentru a vă sprijini în proiectul dvs., vă oferim o carte electronică pe tema arderii grăsimilor în valoare de 45 de euro. Ați auzit bine: există ceva aici gratuit!
Conținutul cărții se învârte în jurul subiectului miturilor de slăbire. Textul tratează zece mituri care sunt cu adevărat doar minciuni și nu vă vor ajuta să slăbiți. În cel mai rău caz, unele dintre metode ar putea funcționa și împotriva programului dvs. de slăbire.
Dar nu suficient cu miturile. - Această carte electronică se ocupă și de nutriție. Așa cum probabil știți deja, o dietă de foame singură este de puțin folos. La fel, nu există alimente care pot arde în mod eficient toate slănina nedorită. Prin urmare, nu este o chestiune de cât mănânci, ci că mâncarea pe care o consumi este echilibrată și mai ales sănătoasă.
Așa că puneți capăt „minciunilor industriei” și de acum încolo formarea cu adevărat eficientă!
Puteți descărca cartea direct pe telefonul mobil, computer sau laptop prin intermediul site-ului nostru web și o puteți citi imediat. Rețineți, totuși, că oferta noastră este limitată.
Programul de slăbire de la Karl Ess
Ei bine, cine este acest „Karl Ess” oricum? - Acest „tip” este unul dintre cei mai renumiți antrenori de culturism și fitness din lume
Tărâm germanofon. Cunoscut prin intermediul platformei video Youtube, a ajuns deja la milioane de oameni pentru a-i încuraja și motiva cu povestea sa. Dar nu numai acolo îl poți vedea: l-ai putea cunoaște și din televiziune (ZDF, Pro7, RTL2) și din presă (Die Welt, Men’s Health). El însuși și-a adus acum propriile cărți pe piață și probabil că nu intenționează să se oprească în curând.
Înapoi la subiectul actual: programul de slăbire Karl Ess. Sunt multe de descoperit aici. Tot felul de programe pentru construirea corpului visului pot fi găsite pe site-ul web. Merită o vizită!
Programul de slăbire în detaliu este alcătuit din trei componente de bază: nutriție, antrenament și motivație.
Pentru componenta nutrițională, programul Karl Ess vă prezintă diverse rețete de gătit pentru fiecare zi. În plus, le poți adapta la stilul tău: indiferent dacă ai ingrediente care nu îți plac sau dacă ești vegetarian sau chiar vegan - există un plan potrivit pentru orice.
Antrenamentul probabil îi sperie pe cei mai mulți dintre ei. Imaginile unor culturisti suprasolicitați în sala de sport modelează prejudecățile obișnuite. Dar realitatea este adesea diferită. Desigur, nu toată lumea poate ajunge ca acești sportivi extremi - în orice caz nu peste noapte. Au trecut ani de muncă. Ca începător, nu ar trebui, prin urmare, să vă temeți absolut de antrenament. Sunt mai mult decât suficienți oameni care gândesc la fel și, în cele din urmă, nu ajută pe nimeni să se ascundă. După cum am spus, amintiți-vă că începeți încet și vă îndreptați spre exercițiile mai dificile în timp și vă creșteți sarcina zilnică.
Probabil cel mai important punct este și va fi motivația. Dacă nu aveți chef să faceți ceva, va fi foarte dificil să vă trageți prin întregul program. Din acest motiv, veți primi în mod repetat videoclipuri și e-mailuri motivante în timpul unui program de la Karl Ess. Nu te lăsa să cobori și să-ți faci treaba până la capăt. Împreună aceste trei categorii formează o sinergie perfectă pentru pierderea în greutate cu succes.
Participă acum la Bodywork 360 și slăbește
De ce ar trebui să faci un program de slăbire?
La această întrebare se răspunde foarte repede și ușor. Pentru a vă simți din nou confortabil în propria piele!
Pierderea în greutate ar trebui să îți aducă în primul rând ceva. Dacă nu mai îndrăznești să fii în preajma oamenilor pentru că nu-ți mai place corpul, este cu siguranță timpul să faci ceva. O schimbare iese din tine și trebuie să faci ceva în acest sens. Puteți începe cu multe lucruri. Schimbarea obiceiurilor alimentare, practicarea sportului și astfel de lucruri sunt cu siguranță un început, dar pentru a ajunge la greutatea și dimensiunile dorite rapid și eficient, un program selectat de slăbire este mult mai util.
Programe precum cel de la Karl Ess sunt specializate în a vă face mai ușor să slăbiți și ar trebui să vă ajute să vă mențineți greutatea în viitor, deoarece nimeni nu dorește să experimenteze un efect yo-yo după o fază de slăbire reușită. Așa cum am menționat deja, pierderea în greutate nu este vorba de post prost și jogging, ci mai degrabă constă dintr-un amestec echilibrat de efort fizic, o dietă echilibrată și, astfel, în cele din urmă, un stil de viață adaptat dvs.
Sună ca o grămadă de lucruri care trebuie luate în considerare și schimbate, dar nu vă pierdeți niciodată din vedere obiectivul. Nu (sau mai bine, aproape nimic) nu ți se dă în viață. Pune-ți puțină muncă în corpul tău și investește timpul. Dacă încă nu sunteți convins de un program de slăbire, din păcate nu vă putem ajuta în acest moment. În cele din urmă, trebuie să-l vrei undeva adânc în tine sau altfel nu are niciun sens aici.