Viața mea cu menopauză Cum să fac schimbările climatice plăcute
Cum îmi fac schimbările climatice plăcute
Menopauza este un proces natural pentru noi, femeile. Și, deși în prezent există în Germania aproximativ 8 milioane de femei care au menopauză, sunt întotdeauna uimit să constat că astăzi se vorbește încă de rușine despre acest subiect. De parcă ar fi un tabu. Cred că este timpul să se schimbe ceva.
Pentru a-mi face partea, am pus această pagină online. Informații îmbogățite cu experiențe personale. Acesta este conceptul meu. Și trebuie să spun că îmi place foarte mult să îl implementez.
Schimbarea este inevitabilă
Fiecare femeie trece printr-o fază naturală de tranziție la un moment dat. Unul dintre noi mai devreme, celălalt mai târziu. Pentru că deja la nașterea noastră se determină că aportul nostru de celule ovule este finit. De obicei, între 40 și 50 de ani, ovarele încetează treptat să producă hormoni feminini, iar nivelul de estrogen scade.
Schimbările grave ale echilibrului hormonal au efecte destul de diferite. Două treimi dintre noi experimentăm efecte secundare fizice și emoționale masive, o treime are mai puțin de-a face cu ele.
Ciclul a luat-o razna
Pentru mine, ca și în multe altele, a început cu sângerarea menstruală care s-a oprit luni de zile și apoi a început din nou brusc. Atât de violent încât cu greu am îndrăznit să ies din casă. Când am fost și amețit și am avut ușoare probleme circulatorii, am făcut o întâlnire cu ginecologul meu.
„Treci prin menopauză”, m-a informat ginecologul meu. Nu că suspiciunea nu ar fi fost evidentă și știam deja că aveam cele mai fertile zile în spatele meu ca femeie de vârsta mea, dar a auzi că de la un profesionist a avut cumva un efect de durată asupra mea.
Mai ales că efectele secundare au crescut: a trebuit să mă lupt cu bufeurile și transpirațiile de la o zi la alta. Noaptea m-am trezit fără motiv și nu am putut să mă întorc la somn. Capacitatea mea de concentrare a scăzut, am uitat ceva din ce în ce mai des. Asta nu mi se întâmplase până acum. Așa că m-am luptat cu mine și cu nenorocita de menopauză. Te-ai simțit ca o boală pentru mine.
Întotdeauna cu Liniște
Am avut mare noroc nu numai cu al doilea soț, ci și cu ginecologul meu. Bifăm pe aceeași lungime de undă. Luați-l ușor și utilizați doar atât de multe medicamente chimice cât este absolut necesar. M-a tratat de ani de zile după acest motto.
„Modificările hormonale sunt doar o parte a menopauzei. Nu trebuie să vă ignorăm, dar nu ar trebui să ne concentrăm prea mult asupra ei ”, este o afirmație tipică a ei. Arătând că în alte culturi nu exista nici un cuvânt pentru „menopauză” sau „bufeuri”, mi-a luat isteria și m-a făcut să mă gândesc la presupunerea mea că simptomele menopauzei erau patologice.
Holul face o treabă grozavă
Este exact ceea ce lobby-ul hormonal din industria farmaceutică încearcă să ne convingă să facem din anii 1960 - cu succes. Femeile aflate în postmenopauză pot rămâne sănătoase numai cu ajutorul produselor farmaceutice.
Conform devizei, este vina ta dacă femeile experimentează simptomele legate de hormoni ale „bolii menopauzei”, cum ar fi Bufeuri, depresie sau uscăciune vaginală suferite în loc să utilizeze terapia de substituție hormonală (HRT) pentru a corecta deficiențele echilibrului hormonal.
Riscul este prea mare pentru mine
La prima vedere, administrarea de combinații estrogen-progestin poate părea sensibilă. Cu toate acestea, când am tratat subiectul într-un mod mai diferențiat, m-am răzgândit. Mi-am dat seama că, conform stării actuale a științei, terapia de substituție este asociată cu un risc crescut de a dezvolta cancer de sân și uter. Numeroase studii dovedesc acest lucru.
De vreme ce ginecologul meu nu a recomandat acest lucru în cazul meu, mi-am dat seama că va trebui să caut alternative la HRT pentru a-mi ameliora simptomele. Așa că am încercat apoi tot felul de lucruri: începând cu sunătoarea și piperul călugărului, prin trifoi roșu și cohosh negru, până la extracte de rădăcină de rubarbă și cure de lapte de soia.
Jocul este câștigat în capul tău
Unul sau altul a ajutat, de asemenea, între timp. În orice caz, m-am gândit de mai multe ori, până când reclamațiile au fost uneori chiar mai vizibile. Eram foarte stresat și aproape mereu căutam singurul „leac miraculos”.
După cum se spune în sport: jocul este câștigat în cap. La un moment dat mi-a venit în minte că probabil nu există un singur remediu, ci mai degrabă că este mai important să abordez problema mai relaxat și să lucrez la bunăstarea mea generală. Astăzi știu că este bine pentru mine când întăresc corpul și mintea la mai multe niveluri în același timp.
Fac exerciții moderate pentru a preveni osteoporoza. Îmi fac exercițiile de relaxare în fiecare zi, fac exerciții regulate în Mama Natură și mănânc și mai conștient. Toate lucrurile care mă relaxează activ și care mă ajută să-mi fac „schimbările climatice” mai plăcute.
În plus, am descoperit un supliment alimentar pe bază de aminoacizi care îmi completează echilibrul substanțelor vitale și îmi susține echilibrul hormonal folosind fitohormonii hameiului, fără a crește riscul de cancer sau alte efecte secundare. Mă simt mai bine astăzi decât la începutul menopauzei, poate nu în fiecare zi, dar foarte des. Prefer să nu mă las înnebunită și, în schimb, să creez și să transmit ceea ce știu.
Dacă ați avut experiențe similare sau aveți întrebări, scrieți-mi. Dacă nu răspund imediat, îți cer înțelegerea în vederea vieții mele sociale împlinite.
Despre mine
Bună ziua, mă numesc Karen, am vreo cincizeci de ani și am multe interese.
Aici puteți afla mai multe despre mine, doar citiți mai departe