Viața mea în ceto - S01E04 Evaluare la 6 luni • 🍽 Les Assiettes de Sophie
Anul nou, timp pentru rezoluții bune, timp și pentru evaluări și, inevitabil, a trebuit să fac un bilanț al anului 2017 și descoperirea dietei ketogenice (care vă reamintesc că nu este o dietă în sensul „temporar” ci o dieta pentru viață, aleasă pentru a mă adapta la metabolismul meu eșuat).
Am vorbit deja despre asta când m-am întors din vacanță și, de asemenea, la sfârșitul primului meu trimestru de experimentare, iar conținutul acestor articole este încă adevărat, așa că nu mă voi întoarce la beneficii, ci la concluziile ultimele săptămâni.
De la începutul lunii decembrie, după un episod de febră/gripă de 48 de ore (fluide cetoane întârziate?), Nu mai sunt flămând dimineața. Și dacă există un lucru pe care îl faci bine ca un cetogen, este să înveți să-ți asculți corpul și semnalele pe care le trimite. De atunci, nu mai există clătite keto la micul dejun (dar își găsesc adesea locul la prânz sau cină;)), o cafea, uneori cu adaos de ulei de cocos, îmi este suficientă pentru a începe.
Tot în seria „Ascultă-ți corpul”, am observat și o scădere a poftei de mâncare. Aveam deja mai puține pofte între mese, dar din decembrie, uneori nu-mi termin farfuria (deși nu foarte mare: am trecut la farfurii de desert de când am revenit la școală). Ca și cum, după 6 luni de dietă ketogenică, corpul meu se reglează în cele din urmă.
Dintr-o dată, îmi fac mai puține griji cu privire la cântărire/măsurare. Am luat reflexul de a adăuga peste tot grăsime bună, am o busolă în ochi pentru cantitatea de carne și cunosc legumele care mi se potrivesc ... Și rațiile mele au scăzut în mod natural din cauza lipsei poftei de mâncare.