Viața mea la 600 de lire sterline; Chad Dean peste 400 de lire sterline
Chad Dean a pornit pe ruta sa obișnuită de camioane de la Fort Worth, Texas la Cranston, Rhode Island, în 2019, iar fiica sa de 14 ani, Taqua, l-a însoțit la naveta de o săptămână și, în timpul unei pauze de rutină, le-a sugerat să ia un cuplu Alergă în jurul mașinii.
Au râs până la capăt, dar când s-a întors pe scaunul șoferului, Dean a început să plângă.
- Tati, ce se întâmplă? L-a întrebat Taqua.
„Tocmai mi-am dat seama ce ai spus în primul episod din Viața mea de 600 de kilograme și ce ai vrut să faci cu tatăl tău”, a răspuns Dean.
"Ca eu." a vrut să alerge cu tine ", a adăugat Taqua înainte de a se rupe.
Acum aproape trei ani, ideea ca Dean și Taqua să se angajeze în activitate fizică părea imposibilă. În aprilie 2016, Dean, un auto-proclamat dependent de alimente, cântărea 701 de lire sterline. El a fost legat de canapea și a trebuit să susțină examenele de handicap după ce și-a oprit cariera de camionist, deoarece nu se mai putea încadra într-un vehicul cu 18 roți din cauza dimensiunii sale.
Dorită să primească ajutor, soția lui Dean, Ayesha, și-a înregistrat video pe soțul ei și i-a trimis o cerere pentru ca acesta să apară în reality show-ul TLC My 600-Lb Life ca un ultim efort pentru a-l ajuta să slăbească. Producătorii l-au început pe Dean în timpul vizitei sale la Dr. Nowzaradan (cunoscut cu afecțiune ca „Dr. Now”) este specializat în chirurgia bariatrică.
„Când m-a luat ca pacient - asta a fost exact verificarea realității”, spune Dean Men's Health. "Cineva vrea să mă ajute dacă nu vor. Nu poți pune preț. "
După ce Dr. Acum și-a arătat angajamentul prin pierderea a 51 de kilograme singur, Dr. Acum, Dean are o intervenție chirurgicală bariatrică, o procedură medicală care contribuie la pierderea în greutate prin micșorarea porțiunii stomacului care primește alimente.
„Nu este o soluție rapidă, dar chirurgia bariatrică este ca și cum ai fi născut din nou”, spune Dean. Potrivit Societății Americane pentru Metabo Lic și Chirurgie Bariatrică, până la 50% dintre pacienți se îngrășează de fapt după o intervenție chirurgicală de doi ani sau mai mult.
Astăzi Dean a pierdut în total 406 de lire sterline, până la 295 de lire sterline. El și-a documentat călătoria într-un memorandum povestit și scris de Celeste Prater Sunt aici, undeva, care a fost publicat marți.
„Nu m-am așteptat niciodată într-un milion de ani să fiu mai mic până la vârsta de 46 de ani decât eram până la vârsta de 18 ani”, spune Dean să fie, sunt în cer. "
Aici Dean explică cum chirurgia bariatrică a fost doar primul pas în transformarea corpului său și cum a reușit să țină greutatea de atunci.
Operația sa postoperatorie Programul de antrenament a început cu câțiva pași pentru bebeluși.
„Cred că cel mai greu lucru după ce m-a ocolit a fost a doua zi când Dr. Acum voiam să plec. A fost greu pentru că sunt încă înalt și acum am toată durerea din operație, dar trebuie să o faci. Cu cât mergi mai mult, cu atât te vei simți mai bine când vei ajunge acasă. Doar te plimbi pe podeaua spitalului, unde stai cât mai mult timp. "
Antrenorul lui Dean, Brad Tillery, de la BCS Fitness, s-a concentrat pe readucerea la muncă.
„Cu atât de mult din greutatea suplimentară, nu s-a putut mișca foarte bine, așa că am făcut o combinație de antrenament de forță, antrenament muscular, condiționare și un fel de mișcare de acolo înainte”, spune Tillery. Venea de trei-patru ori pe zi, săptămânal. "
„[Spre final] am început să folosim mai multe gantere pe măsură ce a câștigat funcționalitate. Așa că am putea face greutăți cu gantere și chiar am folosit TRX de îndată ce s-a simțit mai confortabil cu greutatea sa corporală. Tocmai am făcut un amestec de muncă de condiționare și antrenament de forță. "
După ce a băut numai lichide timp de două luni, Dean a reincorporat solidele, dar a făcut alegeri mai sănătoase.
„Mănânc tot ce mănâncă toți ceilalți, dar mă uit [cum] mănânc: cantități, ori mănânc. Cele mai multe din ceea ce pot fi găsite pe farfuria mea sunt proteine - fie că este vorba de friptură sau de pește - și apoi am niște legume. Am amestecat mult. Folosesc ulei de arahide, nu foarte mult, și îl îmbib cu tot cu niște amidon de porumb și toate condimentele pe care le folosesc sunt proaspete. Soția mea tocmai mi-a luat o friteuză cu aer și acum nu mai trebuie să folosesc ulei. "
Friteuza Della Electric pentru friteuza cu aer Mâner portabil, detașabil pentru coș, 1500 wați
Când este tentat să se grăbească în alimente nesănătoase, se distrage. „Încerc să-mi iau mintea de la doruri”, spune Dean. „Fie că ridică greutăți, fie că pornește radioul, tot ce trebuie să faci este să-ți distragi mintea. Încerc să mă răsplătesc o dată pe lună, dar în ziua în care mă răsplătesc mă exercit puțin mai mult. "
S-a întors la muncă din cauza pierderii în greutate. Dar a fi afară nu mai este o scuză pentru a mânca gunoi.
„Am gantere pe scaunul camionului și conduc mașina pe stradă, făcând bucle cu brațele - aproximativ 500 pe zi. Fac bucle, croșete, flotări și ataș benzi de exerciții în spatele mașinii mele. "
Soția și cei doi copii sunt cei mai mari motivați ai săi.
„Este capitularea. Chiar trebuie să-l dorești. Cea mai mare motivație a mea sunt soția și copiii mei. Fiul meu [JoJo] este autist și acum, când sunt mai mic, mă pot juca mai mult cu el. Merită să vezi acel zâmbet. "
„Cred că a fost uimitor”, spune Tillery despre transformarea lui Dean. Faptul că a reușit să-și recapete capacitatea de a trăi și de a munci - toată viața sa s-a schimbat. "
Iată un eșantion de antrenament de la Tillery, când Dean vizita sala de trei până la patru ori pe săptămână.
Încălzire: mergeți în jurul complexului nostru, urmat de câțiva pași dinamici, în funcție de mobilitatea acestuia.
Blocul 1, care se repetă de 3 ori
3. Balamalele cu gantere cu gantera x 10
Blocul 2, repetat de 3 ori
2. Așezarea mușchilor abdominali (picioare alternante) x 10
3. Așezat Db Curl pentru a apăsa (pentru a-i odihni picioarele) x 12
Blocul 3, repetat de trei ori
1. Creșteri reduse ale cutiei x 8 pe picior
2. Ridicatoare de picior drepte x 20 pe picior
100 de curți cu sanie împins x 2
Theragun pe zone strânse/dureroase și întindere asistată de autobuz.