Viață sănătoasă - Tratarea ciupercii unghiilor

Crezi că unghia galbenă ocazională nu este ceva de îngrijorat? Nu asa de repede. Aproximativ 50% din decolorarea unghiilor este cauzată de ciuperci (numite și onicomicoză). Acești pui pot fi dificil de tratat - mai ales dacă nu îți pasă de starea ta generală de sănătate! Un sistem imunitar slăbit face ca infecțiile cu drojdie să fie dificil de tratat și te face deosebit de susceptibil la ele.

Veștile bune? Ciuperca unghiilor este adesea ușor de prevenit. Este important să aveți grijă de ficat.

Sănătatea ficatului este esențială pentru starea generală de sănătate. Disfuncția hepatică poate duce la boli hepatice, tulburări metabolice și, da, chiar la ciuperca unghiilor. Ficatul este responsabil pentru descompunerea carbohidraților, producerea glucozei și detoxifierea organismului. De asemenea, stochează substanțe nutritive și construiește bila, care este necesară pentru ca digestia să funcționeze corect. Există multe alimente și băuturi pe care le puteți mânca pentru a vă proteja ficatul.

În acest articol, vă vom împărtăși cele mai bune sfaturi și alimente pentru sănătatea ficatului.

Există pași simpli pe care îi puteți lua pentru a vă menține ficatul sănătos, care nu necesită o terapie complicată de detoxifiere. Aceste linii directoare pot fi deosebit de importante dacă consumați în mod regulat alcool sau aveți antecedente familiale de boli hepatice. Deoarece acești factori pot crește riscul bolilor hepatice. Iată x sfaturi:

• Cu cât beți mai mult alcool, cu atât vă deteriorați mai mult ficatul - deci are sens să limitați cantitatea de alcool. Cel mai bine este să primiți sfatul medicului dumneavoastră cu privire la cantitatea potrivită pentru dvs.

• Mâncați o dietă echilibrată în fiecare zi. Ar trebui să mâncați cinci până la nouă porții de fructe și legume pe zi. O dietă bogată în fibre, bogată în nuci și cereale integrale, poate fi benefică pentru sănătatea ficatului. Mănânci destule proteine? Susțineți enzime importante prin obținerea de suficiente proteine, deoarece enzimele vă ajută ficatul să se detoxifice în mod natural.

• Mănâncă o greutate sănătoasă sau pierde în greutate, dacă este necesar. IMC (indicele de masă corporală) este acum depășit. Mai bine luați banda de măsurare și măsurați dimensiunea taliei. Este o afirmație mai puternică despre riscul dvs. pentru multe boli.

• Exerseaza in fiecare zi. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu kinetoterapeutul despre ce tip de exercițiu este cel mai potrivit pentru dvs.

• Nu împărțiți aparatul de ras sau periuța de dinți cu alte persoane.

• Tatuează-te doar cu ace sterile - dacă vrei să te tatuezi.

• Fără sex neprotejat cu străini.

Dacă credeți că aveți probleme hepatice sau complicații din cauza unei boli, contactați medicul dumneavoastră.

Cele mai bune alimente și băuturi pentru sănătatea ficatului

cafea pare a fi bun pentru ficat, în principal pentru că protejează împotriva bolilor hepatice grase.

O ceașcă de cafea în fiecare zi vă poate ajuta să reduceți riscul de boli hepatice cronice.

Efectul protector al cafelei se datorează faptului că are un efect pozitiv asupra enzimelor hepatice.

De asemenea, cafeaua pare să reducă acumularea de grăsimi în ficat și, de asemenea, să mărească antioxidanții de protecție din acesta. Compușii din cafea ajută, de asemenea, enzimele hepatice să elimine organismul de substanțele cauzatoare de cancer.

ovaz

Consumul de fulgi de ovăz este o modalitate ușoară de a adăuga fibre în dieta zilnică. Fibrele alimentare sunt importante pentru digestie. Ovăzul și fulgi de ovăz sunt bogate în beta-glucani, care au multe efecte benefice asupra sănătății ficatului.

Este important să vă asigurați că mâncați fulgi de ovăz din cereale integrale. Alte tipuri de fulgi de ovăz pot conține prea mult zahăr, care dăunează ficatului.

Ceai verde

Este important să rețineți că ceaiul poate fi mai bun decât extractele sale, deoarece unele extracte pot afecta ficatul.

usturoi

Consumul de usturoi reduce greutatea corporală și conținutul de grăsime. Acest lucru este benefic, deoarece supraponderalitatea sau obezitatea contribuie major la bolile hepatice.

Berry

Multe fructe de pădure întunecate, cum ar fi afine, zmeură și afine, conțin antioxidanți care pot ajuta la protejarea ficatului de daune.

Atunci când sunt consumate zilnic, fructele de padure pot stimula sistemul imunitar.

Struguri și semințe de struguri au un conținut ridicat de antioxidanți care pot ajuta ficatul, deoarece reduc inflamația și previn deteriorarea ficatului. Pastilele de extract din semințe de struguri sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă completa dieta cu antioxidanți.

Grapefruit

Grapefruitul conține doi antioxidanți principali: naringina și naringenina. Acestea pot ajuta la protejarea ficatului de leziuni. Acestea reduc riscul de inflamație și protejează celulele hepatice.

Grapefruitul poate contribui, de asemenea, la pierderea în greutate.

Fruct de cactus

Fructele și sucul de ficare pot fi, de asemenea, benefice pentru sănătatea ficatului.

Compușii din fruct pot ajuta la protejarea organului.

Alimentele vegetale în general

un număr mare de alimente vegetale poate fi de ajutor pentru ficat.

• avocado

• banană

• orz

• Sfeclă și suc de sfeclă

• brocoli

• Orez integral

• Morcovi

• Laş

• Verzilor le plac varza și gulerele

• lămâie

• papaya

• Pepene

Ar trebui să consumați aceste alimente ca parte a unei diete holistice și echilibrate.

Pește gras

Peștele este bogat în acizi grași omega-3, care sunt grăsimi valoroase. Ajută la reducerea inflamației. Aceste grăsimi pot fi deosebit de utile pentru ficat, deoarece împiedică excesul de grăsimi să se acumuleze și să mențină nivelurile de enzime în ficat.

Este recomandat să consumați pește cel puțin de două ori pe săptămână. Dacă consumul de hering sau somon nu este ușor pentru dvs., încercați să luați o pastilă de ulei de pește.

---