Vibro shaper învață totul despre antrenamentul vibrațiilor!

Căutați o modalitate excelentă de a slăbi? Dacă da, atunci ați ajuns la locul potrivit. Veți găsi într-adevăr pe această pagină o soluție care continuă să-și demonstreze valoarea: vibro shaper-ul. Uitați de reclamele franceze de teleshopping din anii 1990 și începutul anilor 2000, deoarece acesta nu este un dispozitiv care este înfășurat în jurul stomacului, picioarelor și/sau brațelor pentru a permite mușchilor Arnold Schwarzenegger. Având în vedere ineficiența lor, aceste dispozitive au fost, de asemenea, interzise pentru vânzare. În schimb, vă oferim un dispozitiv de instruire care a fost aprobat de majoritatea oamenilor care l-au folosit. Cum funcționează atunci? Care sunt punctele sale forte ?

Mișcarea „3D” a vibro shaper-ului modern

Platforma vibratoare sau vibroformatorul vă pot ajuta să vă rafinați silueta. Vibrația este de fapt un stimul mecanic caracterizat prin mișcare oscilatorie. Variabilele biomecanice care determină intensitatea acesteia sunt frecvența și amplitudinea. Amplitudinea mișcării oscilatorii determină amplitudinea vibrației (deplasarea vârf-la-vârf, în mm). Rata de repetare a ciclurilor de oscilație determină, de asemenea, frecvența vibrației (măsurată în Hz).

Vibrațiile acestui antrenor de vibrații și oscilații și dispozitivul de antrenament cardio au fost studiate pe scară largă pentru efectele lor asupra oamenilor la amplitudini și frecvențe specifice. Lucrările recente au sugerat, de asemenea, că stimularea mecanică a frecvenței joase și a amplitudinii reduse a corpului uman este o modalitate sigură și eficientă de a stimula structurile musculo-scheletice pentru a atinge mai multe obiective, cum ar fi:

Hipertrofie musculară,
Câștigul în forță și rezistență,
Activarea circulației sângelui,
Îmbunătățirea densității osoase pentru a preveni osteoporoza,
Rafinamentul siluetei etc.

Efectele vibrațiilor întregului corp (WBV) au fost studiate cu subiecți care se exercită pe platforme vibrante special concepute pentru a produce vibrații sinusoidale. Mașinile de exercițiu disponibile în prezent pe piață livrează vibrații întregului corp prin intermediul unor plăci oscilante folosind două sisteme diferite. Vorbim despre mișcări verticale alternante pe partea stângă și dreaptă a unui punct de sprijin, sau o platformă unită oscilând uniform în sus și în jos. Majoritatea vibro shaper-urilor moderne combină aceste două elemente într-o așa-numită mișcare „3D”.

Frecvențele și amplitudinile vibrațiilor sportive

Mașinile de exercițiu VCE furnizează vibrații pe o gamă de frecvențe de la 15 la 60 Hz și amplitudini de 1 mm (uneori puțin mai mici) până la 10 mm. Accelerația livrată poate ajunge la 15 g (1 g fiind accelerația datorată câmpului gravitațional al Pământului sau 9,81 m/s²). Având în vedere numeroasele combinații de amplitudini și frecvențe posibile cu tehnologia actuală, este clar că există o mare varietate de protocoale VCE care ar putea fi utilizate pentru culturism și obiective de fitness.

Exercițiul de vibrații este un subiect destul de nou în știința sportului. Mulți sportivi și centre de fitness și reabilitare folosesc vibrații în programele lor de exerciții.