VIBSS fitness
Sport pentru vârstnici
Domeniul tematic: fitness
Se încadrează într-un cerc de echipă 2Acesta este mai puțin un antrenament de circuit decât o competiție de comparație, care echipă poate gestiona cel mai bine sarcinile de joc coordonator la 8 stații.
Aducerea celulelor cenușii pe degetele de la picioare Căile către un creier sănătos
de: Prof. Dr. Henning Allmer
Jocul de anduranță „Hexathlon” În jocul de anduranță „Hexathlon”, 2 echipe de 4-6 jucători se întrec unul împotriva celuilalt. Fiecare echipă încearcă să îndeplinească sarcinile care le-au fost atribuite cât mai bine sau cât mai repede posibil.
Antrenament activ al creierului: capetele în mișcare gândesc mai repede
Conținut: Salată de aerobic, colecție de cuvinte, anotimpuri, haos de mișcare
În ultimii ani, nu numai capacitatea fizică, ci și capacitatea mentală au venit din ce în ce mai mult în prim plan. Mișcarea este o componentă importantă, deoarece „capetele în mișcare gândesc mai repede”.
Simpozion Sport-der-Elderen 2010
Plăci de echilibru, Flexibar & Co "curente și atractive"
Conținut: Informații generale, exemple practice
Datorită proprietăților sale materiale, Balance Pad este un dispozitiv de antrenament ideal pentru persoanele în vârstă. În plus față de antrenamentul de echilibru, oferă posibilitatea unui antrenament de forță eficient și blând. Antrenamentul cu Flexibar este un antrenament al mușchilor stabilizatori ai trunchiului.
Simpozionul Sport-der-Elderen 2006
Mișcarea creierului și coordonarea "Totul este în amestec!"
Conținut: Prind ajutor, acesta este nasul meu, oraș-țară-râu, mingea de stres, numere pare pare, confuzie ritmică, moară de cauciucuri
Pentru a putea stăpâni viața „până la bătrânețe” independent și competent și, astfel, să îmbunătățească în mod vizibil calitatea vieții, oamenii au nevoie de abilități fizice și activitate mentala.
Simpozionul Sport-der-Olderen 2004
Brainwalking ". Pe ideile tăiate calea"
Conținut: Fapte interesante despre parcurgerea de idei, stații ale traseului de tăiere a ideii, rezumat
În domeniul promovării sănătății, știința sportului a făcut cunoștințele stabilite că capul și corpul au o influență de anvergură. Mișcarea pentru corp și cap, nu numai capacitatea fizică, ci și performanța mentală trebuie să fie provocată și promovată până la bătrânețe.
Simpozionul Sport-der-Olderen 2012
Gândirea și mișcarea mereu cu creierul!
Conținut: Intrarea în antrenamentul cerebral în mișcare, un curs de „gândire și mișcare”, reflecție
Pentru mulți oameni în vârstă, pensionarea este însoțită de o scădere a abilităților fizice și mentale. Pe lângă ofertele de exerciții vizate, antrenamentul pentru memorie devine din ce în ce mai important.
Simpozionul Sport-der-Elderen 2006
Se potrivesc în cap și rapid în picioare Antrenament pentru celulele gri
Conținut: Exerciții cu degetele, auzi flautul, mingea de stres, memoria de nume, memoria cercului, salata de mingi
Presupunerea că performanța mentală scade odată cu vârsta din cauza morții celulelor creierului este greșită. În acest atelier, este prezentată gama de sarcini și jocuri de mișcare orientate spre sport.
Simpozionul Sport-der-Elderen 2002
Conținut: De ce antrenamentul de forță?, Aspecte de siguranță, verificarea intrării și a condițiilor fizice, sfaturi pentru antrenament, exerciții pe echipament
Acum câțiva ani, sportivii ambițioși de fitness și culturistii recreaționali erau reprezentați în studiourile de fitness, în zilele noastre tot mai mulți oameni în vârstă își găsesc drumul spre sală. Antrenamentul de forță la bătrânețe se referă în primul rând la aspecte de sănătate și preventive ale antrenamentului de forță și necesită o planificare a antrenamentului.
Simpozionul Sportul vârstnicului 2010
Fitness în 3/4 de timp, corp și inimă în armonie
Conținut: Percuție corporală, trepte în 3/4 de timp, coregrafii
Mișcarea în 3/4 de timp ajută sistemul cardiovascular, abilitățile de coordonare și creierul pe salturi. Repertoriul de pași pe ritmuri 3/4 poate fi dezvoltat la fel de divers ca și cu alte ritmuri de fitness.
Simpozionul Sport-der-Elderen 2008
Conținut: Aerobic pentru seniori, flotări, antrenament la spate, gimnastică cu Theraband
Sălile de sport sunt puține, uneori pur și simplu nepotrivite. Acest atelier oferă sugestii pentru utilizarea camerelor mici, pentru a putea oferi oferte sofisticate.
Simpozionul s-a mutat Devenind MAI VECHI în NRW! 2014
Conținut: Beat gimnastica, cursul anilor 60, dansează Beatfever
„Generația” florii nu a produs o cultură specifică a mișcării, dar unele activități și impulsuri tipice de mișcare își au originea aici: dans și muzică, Jocurile Noi, surfing, frisbee, gimnastică cu muzică beat, jogging. „Vremuri tulburi” care prind din nou viață în acest atelier oarecum diferit.
Simpozion Sport-der-Elderen 2010
Fitness funcțional, Freeletics & Co. în parc Înapoi la rădăcini
Conținut: Idei și exemple conceptuale
Tendința de fitness include mișcări complexe care stresează întregul corp. În atelier, aceste concepte de formare sunt prezentate în practică, și anume în aer liber în natură, ca „sport de parc”.
Simpozionul s-a mutat Devenind MAI VECHI în NRW! 2014
Latino Aerobic De la dansuri latino-americane la aerobic Latino
Conținut: Blocuri pentru aerobic latino, posibile variații în aerobic, pași de bază în stil latino, structură de lecție, sfaturi muzicale
Muzica încântătoare a ritmurilor și dansurilor latino-americane este unul dintre motivele pentru care aerobicul latino este atât de popular și modern. Mișcările lor se bazează pe dansuri precum salsa, merengue, cumbia, samba și flamenco.
Simpozionul Sport-der-Elderen 2002
Nordic Walking 1 favorit permanent pentru fanii aerului proaspăt
Conținut: Întrebări despre echipament, sfaturi și exerciții de tehnică, sfaturi pentru antrenament
Nordic walking este cu 40-50% mai eficient decât mersul pe jos. Consumul de energie este de 20-50% și, prin urmare, Nordic Walking este ideal pentru reducerea greutății. În comparație cu jogging-ul, există cu 30% mai puțină presiune asupra sistemului musculo-scheletic.
Simpozionul Sport-der-Elderen 2004
Nordic Walking 2 Cei 6 pași către obiectiv
Conținut: Cei 6 pași de învățare către obiectiv, Cele mai importante 10 reguli, Sugestii pentru corectare
Nordic walking este una dintre cele mai populare oferte sportive populare de astăzi și s-a stabilit alături de jogging și mers pe jos. Nordic walking oferă o mare oportunitate de a ajunge la oameni care nu au fost interesați până acum de sporturile de anduranță.
Simpozionul Sport-der-Elderen 2008
Nordic Walking 3A antrenament delicat și eficient pe tot corpul
Conținut: Informații despre echipamente, tehnologie și structura lecției
Fiecare al cincilea german face acum nordic walking. Potrivit unui sondaj, mersul pe jos nordic este cel mai popular sport pentru început.
Simpozionul Sport-der-Olderen 2012
Antrenament de anduranță controlat de ritmul cardiac
Conținut: Terminologie, tehnologie, instruire, exemple
Nordic stickwalking (Sauvakävely) își are originile în Finlanda și este foarte popular acolo.
Simpozionul Sport-der-Elderen 2002
3/4 de timp pe pasul „Ca și cum ar plutea pe nori”
Conținut: Exerciții ritmice pe 3/4 de timp, figuri de bază pe pas, combinații de mișcări
Muzica în 3/4 de timp are un efect plăcut asupra sistemului nervos vegetativ, în special la vârstnici. Pasul în 3/4 de timp este un antrenament cardiovascular relaxat, dar transpirat. Abilitățile de coordonare sunt instruite intens.
Simpozion Sport-der-Elderen 2010
Circuit de rezistență la forțăExerciții cu mingea medicamentoasă la 6 stații
Stând în aerobicPași de bază, variații ale brațelor, combinații, exemplu de coregrafie