Vindecarea călcâiului dureros - cunoștințe SWR
Astăzi știm că un pinten al călcâiului nu este cauza durerii la nivelul piciorului, ci mai degrabă o inflamație a tendonului piciorului. Și poți să le prinzi fără intervenție chirurgicală.
Când ești tânăr, ei merg cumva cu tot, dar apoi la vârsta mijlocie începe: Durerea de jos - raportează picioarele. Durerea sub călcâi este deosebit de frecventă. Medicii găsesc deseori pinteni de călcâi, o mică creștere osoasă, în radiografie. În trecut, s-a ajuns rapid la un bisturiu - și pintenul a funcționat. Astăzi știm mai bine.
Grefierul băncii Martina S. a răsturnat câteva săptămâni cu piciorul dureros. Dar când durerea nu dispare în timpul zilei, ea cere sfaturi de la chirurgul picior Dr. Kai Olms în Bad Schwartau. Simte punctul dureros cu o mișcare țintită.
Fascii și tendoane
Sub călcâi, în spate - de aici începe așa-numita fascia plantară, tendonul tălpilor piciorului. Se întinde de la osul călcâiului, calcaneul, până la degetele de la picioare. Și raportează durerea atunci când este supraîncărcată.
Acest lucru se întâmplă atunci când arcada piciorului se prăbușește, de exemplu dacă sunteți supraponderal sau faceți exerciții intensive. Tendonul tălpii piciorului este întins excesiv - și inflamat. De asemenea, mușchii gambei și piciorului întinși prost cresc problema, explică Kai Olms.
Acest lucru se datorează faptului că placa tendinoasă este legată de structura generală a mușchilor tendonului lui Ahile și ai gambei. Și dacă mușchii gambei nu sunt suficient de întinși, atunci există prea multă tensiune pe picior.
Lipsa întinderii
Martina S. joacă tenis și plimbări. Dar asta pune capăt antrenamentului ei - s-a gândit să se întindă până acum. La locul de muncă, îi place să poarte pantofi cu toc, iar acest lucru reduce și întinderea mușchilor gambei. Acum își vede piciorul și un mic pinten osos sub călcâi pe radiografie.
Chiar și specialiștii în picior au crezut de mult că pintenii călcâiului sunt vinovații. Dar de atunci s-au răzgândit. Deoarece doar inflamația plăcii tendinoase de pe talpa piciorului creează durerea.
Acest lucru este confirmat și de chirurgul de picioare prof. Christina Stukenborg-Colsman de la Annastift la Școala de Medicină din Hanovra. În trecut, multe dintre aceste proeminențe osoase au fost îndepărtate, dar asta nu a ajutat la durere.
Reacția corpului
Doar fiecare a doua persoană care se plânge de durerea călcâiului are, de asemenea, un pinten de călcâi. Și nu este cauza, ci mai degrabă consecința supraîncărcării. Piciorul reacționează la tensiunea ridicată din tendon cu pintenul. Piciorul încearcă să scoată presiunea de pe acțiune.
Dacă tendonul este iritat în mod constant, corpul încearcă să-l fixeze. Și face acest lucru creând un vârf mic al călcâiului pentru a reduce distanța pe care trebuie să o parcurgă tendonul.
Un lucru este clar: trebuie să iasă inflamația, nu pintenul. Mulți pacienți doresc o soluție rapidă aici - și cer o injecție antiinflamatorie. Ortopedul Christina Stukenborg-Colsman sfătuiește acest lucru. Deoarece cortizonul din tendon prezintă întotdeauna riscul de rupere.
Stretching, branțuri, terapie
Beneficiile terapiei cu unde de șoc, în care zona dureroasă este tratată extern cu unde de presiune puternic grupate, nu au fost încă clarificate definitiv. Trebuie plătit din buzunar. Cu toate acestea, monitorul arici, care evaluează astfel de servicii de auto-plătitor, le evaluează ca fiind pozitive.
Dar puteți lua cea mai importantă măsură pentru a vă pune piciorul din nou fără dureri în propriile mâini: întindere, întindere, întindere. Mușchii piciorului, tendonului lui Ahile și ai gambei. De trei ori pe zi timp de 6 până la 12 luni - altfel nu funcționează.
Branțurile speciale ajută, de asemenea, la susținerea arcului piciorului și astfel ameliorează tendoanele de dedesubt. Și terapia manuală. Cu mișcări puternice, uneori dureroase în jurul piciorului, kinetoterapeutul Michael Wagner relaxează tendoanele și întinde mușchii. Dar nu este suficient, spune el.
Pentru că dacă fascia nu mai susține arcul, atunci mușchii trebuie să funcționeze. Și pacienții trebuie să învețe asta mai întâi. În experiența terapeutului, mulți pacienți s-au obișnuit, de asemenea, să meargă ușor din cauza durerilor adesea prelungite de călcâi. Ar fi trebuit să se antreneze din nou cu greu - odată ce durerea s-a potolit.