Vindecarea mea de; casa tox - Marie Claire

casa

Adaugă la favorite DR - getty images

Detoxifierea este un remediu bazat în principal pe fructe și legume proaspete sub formă lichidă (suc, supe). Purifică organismul prin îndepărtarea substanțelor toxice de origine internă sau externă (acumulate de stres, tutun, poluare și nutriție deficitară) și punând sistemul digestiv în repaus.

Rezultatul este o creștere a energiei, deoarece 60% din aceasta este utilizată pentru digestie, o piele mai strălucitoare și o senzație de bunăstare și ușurință. Pentru o cură eficientă care promovează eliminarea toxinelor, trebuie să opriți alcoolul, tutunul, cafeaua, grăsimile, zahărul și să vă concentrați pe alimente sănătoase culese manual. Ieșiți, de asemenea, greu de digerat produsele lactate, carnea, peștele care trebuie mestecat.

Această dietă vegană interzice alimentele solide și semisolide. Detoxifierea favorizează produsele brute (presate la rece), pentru a nu distruge vitaminele și nutrienții în timpul gătitului și astfel oferă elementele esențiale: glucide, lipide, proteine ​​vegetale, vitamine, săruri minerale și oligoelemente.

Cura de detoxifiere: a ști înainte de a începe

Scopul detoxifierii nu este de a pierde kilograme, ci de a câștiga energie, de a te simți sănătos: stomacul dezumflat, silueta ușoară, pielea luminoasă. Cu toate acestea, aceste tratamente duc la scăderea în greutate, deoarece au un conținut scăzut de calorii (de la 950 la 1.200 în medie).

  • Când începeți ?

La schimbările de anotimp sau după un exces (sărbători, sărbători etc.). Cura ideală durează trei-cinci zile aproximativ (alege o saptamana fara cina cu prietenele sau pranz de lucru).

Idealul? Pregătiți-vă cu 48 de ore înainte pentru a intra în stare, reducând carnea, laptele, nicotina și amidonul. De asemenea, puteți face o clismă intestinală pentru a-i optimiza efectele.

  • Puterea

În timpul tratamentului, evitați sporturile de anduranță care necesită prea multă energie. Preferă activitățile blânde, dar esențiale, deoarece detoxifierea implică și transpirația. Pentru o eficiență optimă, promovați, de asemenea, eliminarea toxinelor cu ședințe de hamam însoțite de rulare palpată sau drenaj limfatic.

Efecte adverse ale detoxifierii

Corpul durează una sau două zile pentru a se adapta. În primele zile, pot apărea dureri de cap și greață, consecințe ale eliminării deșeurilor de către organism: „Mecanisme de găsire a energiei și de mobilizare a rezervelor de zahăr și grăsimi”, explică dr. Thierry Hanh, medic nutriționist.