Vindecă-ți intestinele și fii subțire de Kathie M

Prima dietă sănătoasă bazată pe o floră intestinală intactă

Această carte oferă programul de sănătate intestinală care a ajutat mii de femei să scape de kilogramele în exces. Arată modul în care greutatea corporală poate fi redusă permanent la un nivel sănătos, mâncând în așa fel încât flora intestinală să se regenereze. Și toate acestea, fără să-ți fie foame și fără să renunți la deliciile culinare. Cu abordarea „flexitară” (carnea da, dar numai rar și în calitate organică), care conține rețete variate și delicioase și opțiuni nutriționale, cura de patru săptămâni te ajută să slăbești permanent și ... mai mult

Această carte oferă programul de sănătate intestinală care a ajutat mii de femei să scape de kilogramele în exces. Arată modul în care greutatea corporală poate fi redusă permanent la un nivel sănătos, mâncând în așa fel încât flora intestinală să se regenereze. Și toate acestea, fără să-ți fie foame și fără să renunți la deliciile culinare. Cu abordarea „flexitară” (carnea da, dar numai rar și în calitate organică), care conține rețete și opțiuni nutriționale diverse și delicioase, cura de patru săptămâni te ajută să slăbești permanent, precum și o piele mai bună, mai multă vitalitate și mult mai mult.

Cu „Vindecă-ți intestinele și slăbește-te” și planurile sale nutriționale necomplicate, este posibil în cele din urmă să vindeci durerile de stomac și indigestia odată pentru totdeauna, în timp ce pierzi în greutate într-un mod natural și sănătos - pentru totdeauna.

Detalii produs
Publicat de Riva Verlag
Număr de pagini: 384
Data lansării: 16 ianuarie 2015
limba germana
Dimensiuni: 211mm x 151mm x 26mm
Greutate: 490g
ISBN-13: 9783868835380
ISBN-10: 3868835385
Articol nr .: 41877834

Opinia mea:
Din moment ce mă confrunt cu unele alergii, al căror declanșator nu am reușit să-l aflu, m-a interesat și teza din spatele acestei cărți. Așa că m-am bucurat că aș putea citi această carte și o pot studia pe larg.

Accentul principal este pe recunoașterea glutenului, zahărului și a altor alimente și interzicerea acestora din dietă pentru o vreme sau aproape în totalitate.

Citirea cărții este pentru persoanele care sunt cu adevărat interesate de subiect. Pentru că este aproape doar text, fără imagini, foarte puține desene. În schimb, veți obține o astfel de bogăție de informații încât le înțelegeți foarte mult și recunoașteți conexiunile. Este terifiant să vezi câte alimente sunt rele ... mai mult

Opinia mea:
Din moment ce mă confrunt cu unele alergii, a căror cauză nu am reușit cu adevărat să o aflu, m-a interesat și teza din spatele acestei cărți. Așa că m-am bucurat că aș putea citi această carte și o pot studia pe larg.

Accentul principal se pune pe recunoașterea glutenului, zahărului și a altor alimente și interzicerea acestora din planul alimentar pentru o perioadă de timp sau aproape complet.

Citirea cărții este pentru persoanele care sunt cu adevărat interesate de subiect. Pentru că este aproape doar text, fără imagini, foarte puține desene. În schimb, veți obține o astfel de bogăție de informații încât le înțelegeți foarte mult și recunoașteți conexiunile. Este îngrozitor să vezi câte alimente sunt rele, ce pot declanșa. Și cu cât citești mai mult această carte, cu atât ești mai convins că vrei să încerci exact asta.

Scopul este să rămânem la un plan de 4 săptămâni care se bazează treptat unul pe celălalt. Sună rezonabil în sine. Cu toate acestea, mi-am atins limitele aici foarte repede. Deci nu sunt prea multe alimente permise și nu pot mânca toate cele permise din cauza alergiilor mele (nuci, oțet). ceea ce limitează și mai mult întregul lucru.

În plus, autorul provine din SUA. Lucrează mult cu curcanul, pe care trebuie să-l caut mai întâi aici și nu sunt sigur dacă și de unde îl pot obține. Ar trebui, de asemenea, să caut și alte lucruri, cum ar fi ceașcă elvețiană, spanac, fasole neagră și câteva altele, unele dintre ele sunt doar sezoniere, ceea ce nu mă ajută prea mult în prima săptămână. În plus, aproape toate felurile de mâncare sunt pregătite în mod elaborat. Unele dintre ele pot fi cu siguranță pregătite cu o seară înainte, dar dacă nu aveți nicio cale de a încălzi nimic în birou, de fapt s-a terminat, cu excepția puținelor salate. Sincer să fiu, mie personal nu-mi place să îmi pregătesc o ciorbă de pui generos cu o seară înainte (gătesc cu pui integral organic etc.) și apoi mănânc rezultatul rece la birou în prânzul următor din cauza lipsei de încălzire. Chiar și felurile de mâncare, cum ar fi învelișul de pește cu legume, nu sunt cu adevărat ceva pentru o pauză de prânz de 30 de minute fără facilități de gătit. În ciuda zecilor de considerații, pentru că sunt cu adevărat luată cu principiul, a trebuit să realizez că pur și simplu nu o pot face - decât dacă aș lua 4 săptămâni de vacanță pentru asta - dar după aceea ar trebui să extindeți dieta, dar să continuați în principiu într-un mod similar.

Da, știu, dacă vrei ceva, o poți face și tu. dar personal îmi ating limitele aici. Așadar, nu pot decât să vă recomand că trebuie să vă gândiți la acest lucru încă de la început și să fiți dispuși să respectați acest tip de dietă pentru totdeauna. Doar 4 săptămâni și apoi revenirea la normal este de fapt o pierdere de timp.

Dar ceea ce am învățat din carte sunt câteva lucruri esențiale pe care voi încerca să le pun în aplicare în viitor. Zaharul, înlocuitorii acestuia și alternativele sănătoase. Schimbul anumitor tipuri de cereale și în special gluten. Cu siguranță voi lua această carte în mână de multe ori, deoarece conține o mulțime de informații despre alternative și afirmă ce este bun, rău sau tolerabil cu moderare.

Concluzie:
Chiar dacă dieta dată aici nu este din păcate fezabilă pentru mine, pot lua o mulțime de informații valoroase din explicațiile extinse ale autorului. Îmi arată personal cel puțin o direcție în care voi schimba ceva, chiar dacă nu îi implementez pe deplin principiul. Cartea oferă informații cu adevărat excelente despre ceea ce ne poate tensiona intestinele și, astfel, poate provoca boli. Și sunt foarte multe la care cu siguranță nu ne gândim întotdeauna în legătură cu intestinele. Prin urmare: absolut recomandabil în ciuda lipsei de implementare!