Vineri - Dieta și plăcere 3 kilograme datorită meniurilor noastre de slăbire (săptămâna 1) Femeia actuală MAG

Mic dejun
Ceai
brânză albă
Muesli (30 până la 40 g) + miere (1 lingură)
2 kiwi

datorită

Masa de pranz
Salată verde și nuci (60-80 g)
Chili con carne (orez-carne-porumb-fasole) 150 - 200g
2 clementine

Luând cina
Salată de conopidă (60 - 80 g)
Supă de ceapă și slănină (100 până la 150 g)
Cheesecake ușor (descoperiți rețeta noastră mai jos)

Rețetă de brânză ușoară pentru o persoană
Pentru 1 persoană
Preparare: 20 min
Gătit: 30 min
1 puck breton
10 g unt ușor de gătit
40 g de brânză întinsă
1 lingură de smântână
1 linguriță de pulbere de Stevia
1 ou

Zdrobiți pucul breton și amestecați cu untul topit.
Bateți brânza cu smântâna, oul și pudra dulce.
Răspândiți firimiturile într-un ramekin mare. Se toarnă deasupra crema de brânză.
Se coace 30 de minute la cuptor. Lasati sa se raceasca complet inainte de servire.