Vinyasa, Ashtanga, Iyengar, turnul d; orizontul diferitelor tipuri de yoga pentru a cunoaște în cele din urmă
Namaste !
Suc verde, boluri sănătoase, produse cosmetice curate, fata sănătoasă este cunoscută și pentru pasiunea pentru yoga, o practică care se bucură de o mare popularitate de câțiva ani încoace. Pe lângă faptul că este super estetic și foarte Instagrammable (să recunoaștem), yoga are multe beneficii, fie pentru corp, fie pentru minte. Ajută la canalizarea stresului, îmbunătățește concentrarea, respirația și calitatea somnului fără a uita acțiunea asupra siluetei, sporind tonusul și flexibilitatea de lucru. Numai că nu există un singur yoga și între Vinyasa, hatha și iyengar, recunoaștem că ne-am pierdut puțin. Acesta este momentul pentru a face bilanțul diferitelor tipuri de yoga și pentru a alege pe cel care ni se potrivește cel mai mult, în funcție de beneficiile lor.
Hatha
Hatha Yoga, baza
Este cea mai populară formă de yoga. Nu e de mirare când știi că stă la baza tuturor celorlalte tipuri de yoga. Moale și calm, este perfect pentru începători, gravide și vârstnici, deoarece conectează mai multe posturi fără tranziție reală. Interesul constă în menținerea pozițiilor și accentuează respirația, concentrarea și meditația.
Bikhram
Cel mai tare Bikhram Yoga
Această formă de yoga are 26 de posturi care trebuie ținute suficient de mult și repetate într-un al doilea set. Dar avantajul Bikhram Yoga este că aceste mișcări sunt efectuate într-o cameră încălzită la 40 ° C., căldura provocând o acțiune asupra mușchilor, ligamentelor și tendoanelor, întinzându-le cât mai mult posibil. Ca să nu mai vorbim de transpirație care favorizează eliminarea toxinelor.
Kundalini
Kundalini Yoga, cel mai spiritual
Este o formă deosebit de spirituală de yoga. Oamenii care se răsfăță cu ea sunt adesea îmbrăcați în alb și caută să realizeze o meditație profundă, prin mișcări care au loc odată cu respirația, permițând eliberarea de energie din partea inferioară a corpului în sus. Clasele sunt adesea punctate de cântece.