Vital de la 50 de programe de exerciții și nutriție

Dieta și programul de exerciții fizice

Faptele sunt îngrijorătoare: fără un plus de activitate regulată, mușchii noștri își pierd în jur de 10 până la 15% din puterea lor în fiecare deceniu .
Cu toate acestea, mai puțină forță musculară înseamnă în cele din urmă un deficit global.

programe

Să trasăm o linie aici, în inimă, creier și motoarele mișcării, în toți mușchii și articulațiile noastre, din nou pentru a conduce, pentru ca psihicul să ofere în sfârșit un impuls: Cu această carte extrem de descriptivă și motivantă care poate fi realizată într-un mod aproape fără efort.
Selectate și dozate corect, nutriția și exercițiile fizice devin formula vitalității și astfel cheia succesului. După doar câteva pagini, cititorul își dă seama de unde să înceapă: în nutriție, accentul este pus pe fructe, legume, furnizori de proteine ​​de înaltă calitate și cereale integrale ca purtători de substanțe vitale; Grăsimea și zahărul rămân în urmă, deoarece cota lor în dieta zilnică este de obicei prea mare.
Scopul programului de exerciții este de a îmbunătăți treptat forța, rezistența și reacțiile rapide. Deja o oră pe săptămână cu o creștere ușoară a stresului aduce efecte vizibile mai devreme sau mai târziu.

Multe elemente ale acestei cărți, de la autotestul de fitness până la programul de exerciții și ansamblul celor mai importante sporturi de fitness, până la verificarea nutrițională, tabelele informative despre nutrienți și, nu în ultimul rând, posterul de fitness suplimentar asigură un grad ridicat de claritate și utilizare practică.