Vitamina ABC Power pentru corp și minte - FIT FOR FUN
A, B, C sau D - ce vitamine există? Ce fac ei cu adevărat și de câte are nevoie corpul nostru pe zi? Vă prezentăm cei mai importanți 13 nutrienți.
Te simți obosit și obosit? S-ar putea datora dietei tale. În loc de porția zilnică de fast-food, ar trebui să vă tratați corpul cu alimente sănătoase și bogate în vitamine. Pentru că fără vitamine, nimic nu funcționează în ceea ce privește metabolismul.
Vitaminele sunt componente nutriționale esențiale pe care corpul uman, cu excepția vitaminei D (sub influența soarelui), nu le poate produce în cantități suficiente. În plus, poate stoca doar câteva vitamine pentru o perioadă scurtă de timp. Trebuie să-i livrăm majoritatea lor în fiecare zi. Cu unele vitamine, este suficient dacă organismul primește stadiul lor preliminar, așa-numita provitamină. De exemplu, „carotenul” din morcovi este metabolizat în vitamina A.
Doar un meniu variat și variat, cu o mulțime de fructe și legume, produse din cereale integrale, produse lactate și altele asemenea garantează o aprovizionare bună și suficientă cu toate vitaminele și previne deficitul de vitamine. Există un total de 13 vitamine care sunt vitale pentru oameni. În specialul nostru, vă explicăm ce sunt acestea, de ce sunt atât de importante și ce alimente sunt incluse - trebuie doar să faceți clic pe vitaminele individuale din navigarea de mai sus.