Vitamina B12 în ce formă să completeze în caz de lipsă

Adăugat de La Rédaction E-Santé pe 29.11.2018 la 18:03

Vitamina B12: rolul său asupra organismului

Vitamina B12 este cobalamina, uneori numită vitamina roșie. Numele său se datorează conținutului său de cobalt care îi conferă aspectul său cristalin de culoare roșie. Această vitamină din grupul B joacă un rol absolut fundamental în:
- creierul;
- sistemul nervos deoarece păstrează teaca de protecție a nervilor sau mielina;
- celule;
- producerea de substanțe care acționează asupra psihicului;
- metabolismul lipidelor și glucidelor.

Deficitul de vitamina B12: persoanele cu risc

Pacienții cu stres pe termen lung prezintă riscul lipsei de vitamina B12. Persoanele care exclud toate produsele de origine animală (vegani, vegani) din dieta lor sunt, de asemenea, foarte expuse deficienței de cobalamină. Persoanele în vârstă și pacienții cu inflamație a intestinelor sau a stomacului sunt expuși riscului unei deficiențe, deoarece corpul lor absoarbe mai puțin vitamina B12.
Unii oameni iau măsuri de precauție pentru a consuma suficientă spirulină și chlorella, alge bine dotate cu vitamina B12. Dar în starea actuală de cunoaștere, nu se poate spune că organismul absoarbe perfect cobalamina sub această formă. Prin urmare, au soluția de a consuma în mod regulat produse alimentare îmbogățite cu vitamina B12. Dar acest lucru nu este întotdeauna suficient pentru a evita deficiențele.

Lipsa vitaminei B12: consecințe grave

Asimptomatic de câțiva ani, deficitul de vitamina B12 duce în cele din urmă la oboseală, gaze, constipație, dificultăți de respirație inexplicabile, greață, lipsa poftei de mâncare și pierderea în greutate. De asemenea, trebuie de temut tulburările neurologice. Se manifestă, de exemplu, prin schimbări de dispoziție, dificultăți de mers, amorțeală la nivelul picioarelor și brațelor sau chiar pierderea memoriei.

---