Vitamina B12 pentru cine și de ce

Odată cu dezvoltarea veganismului, termenul „Vitamina B12” apare din ce în ce mai mult în viața noastră de zi cu zi. Vă explicăm în acest articol de ce și pentru ce este! Prietenii noștri din Societatea Vegan, cei care comercializează vitamina B12 ne-au acordat puțin timp pentru a ne da părerea cu privire la acest subiect. 🤗

cine

Ce este vitamina B12 ?

De asemenea, denumit cobalamină, vitamina B12 face parte din familia celor opt vitamine B și este necesară pentru buna funcționare a vitaminei B creier, de sistemul nervos și formarea sânge.

Ca parte a unei diete echilibrate, suplimentarea cu vitamina B12 poate ajuta dacă:

👉 Ești accentuat sau agitat: vitamina B12 întărește sistemul nervos și întărește concentrația

👉 Îți dorești construiește-ți mușchii: B12 ajută la crearea de celule roșii din sânge, ajutând la alimentarea cu oxigen a mușchilor și organelor. 💪

👉Vrei rămâneți energic toată ziua: Vitamina B12 contribuie la aprovizionarea cu energie a organismului și la distribuția sa bună! 🤩

Unde o găsim ?

În mod natural, găsim vitamina B12 în cantități mari la animalele pe care le mâncăm (🐟, 🐄) sau în produsele provenite din exploatarea animalelor (ouă). Se găsesc și în anumite plante, în cantitate mai mică, cum ar fi arahide, fasole sau soia). Nu toată lumea absoarbe vitamina B12 în același mod, unii ar putea să mănânce o dietă vegană și să obțină suficientă B12 prin faptul că nu consumă alimente din exploatarea animalelor. Persoanele care fixează prost pe B12 pot obține cu ușurință deficiențe.