Vitamina B6, pentru calmarea stresului - Marie Claire

vitamina

Marcaj zaricm - Getty Images

Vitamina B6 este o vitamină solubilă în apă (solubilă în apă) pe care organismul nu o poate produce și nu o depozitează. Prin urmare, este o vitamină esențială. Cea mai utilizată formă a sa este piridoxina. Trebuie să i-l aducem prin mâncarea noastră.

Alimentele cele mai bogate în vitamina B6 sunt carnea și peștele, cartofii, nucile, cerealele integrale, drojdia nutrițională. Boabelor rafinate le lipsesc mulți dintre micronutrienții lor.

Managementul hemoglobinei și al stresului

Este important să vă gestionați aportul zilnic de vitamine. Sunt esențiale pentru sănătatea noastră. Rolul vitaminei B6 este asimilarea lipidelor și proteinelor. Este implicat în sinteza aminoacizilor și a hemoglobinei.