Vitamina B7 are grijă de piele și păr - FIT FOR FUN
Biotina stimulează reînnoirea celulelor superioare ale pielii și influențează creșterea părului și a unghiilor.
Vitamina B7, mai bine cunoscută sub numele de biotină, este responsabilă pentru metabolismul glucidelor, grăsimilor și proteinelor, precum și pentru producerea de energie în organism. Pielea și părul trebuie reînnoite în mod constant. Biotina este necesară pentru aceasta, deoarece joacă un rol important în diviziunea celulară.
Pe lângă numele de biotină, vitamina B7 este cunoscută și sub numele de vitamina H sau coenzima R. Se găsește în multe alimente vegetale.
| Biotina |
| solubil în apă |
| 30 până la 60 pg |
| 30 până la 60 pg |
| Soia, ficat, gălbenușuri de ou, nuci, fulgi de ovăz, linte |
| protejează împotriva inflamațiilor pielii, bune pentru piele, păr și unghii |
| unghii fragile, căderea părului |
Mai multe articole pentru tine
Nu, deoarece biotina este excretată din nou prin urină. Dacă ați consumat prea multă biotină, vă este mai sete și după ce ați fost la toaletă de 1 sau 2 ori sete a dispărut din nou. În orice caz, nu am avut alte efecte secundare și iau 20 mg pe zi (în cazul meu, o deficiență masivă de biotină a declanșat depresie severă, constipație, piele uscată, unghii fragile și păr, slăbiciune musculară, epuizare, fisuri la colțurile gurii.) Fii bucuros că tocmai ai pierdut părul! lg
Din moment ce sufăr de căderea hormonală a părului, iau câte o tapetă cu biotină în fiecare zi. Mananc linte foarte des de câteva săptămâni, așa că poate iau prea multă biotină. poate dauna asta? lg