Vitamina C are un efect similar asupra vaselor de sânge ca și exercițiile fizice
Nu toată lumea are timp să facă mișcare. Cu toate acestea, vitamina C pare să aibă un efect similar asupra sistemului cardiovascular ca și exercițiile fizice - potrivit unui studiu. Deci, este suficient să luați pur și simplu vitamina C.?
Aportul zilnic de vitamina C funcționează la fel de bine ca și exercițiile fizice
Se știe că sportul este foarte sănătos și poate îmbunătăți enorm sănătatea persoanelor supraponderale. Cu toate acestea, mai mult de jumătate din acest grup de oameni nu practică niciun sport.
Într-un studiu care a fost prezentat de cercetători de la Universitatea din Colorado la cea de-a 14-a Conferință Internațională de Endotelină, s-a demonstrat că aportul zilnic de vitamina C are efecte similare asupra sistemului cardiovascular ca exercițiile fizice regulate, în special la persoanele supraponderale.
Dacă sunteți supraponderal, vasele de sânge sunt îngustate cronic
Persoanele supraponderale și obeze au o activitate crescută a unui anumit hormon. Acest hormon se numește endotelină-1 (ET-1). Este format din pereții vaselor de sânge și este responsabil pentru contractarea vaselor mici de sânge (vasoconstricție).
Vasele de sânge restrânse astfel încetinesc fluxul sanguin, reduc fluxul de sânge către organe și în cele din urmă - cu o activitate ET-1 crescută cronic și, astfel, vasele de sânge constrânse cronic - reprezintă un risc de boli vasculare.
* Un topping delicios cu multă vitamina C.: Nibs Acerola
Vitamina C are un efect similar asupra vaselor de sânge ca și exercițiile fizice
Exercițiile fizice pot reduce activitatea ET-1. Cu toate acestea, mulți dintre cei afectați nu reușesc să integreze suficientă activitate fizică în rutina lor zilnică. În studiul menționat, s-a investigat dacă aportul unui supliment alimentar cu vitamina C nu ar putea îmbunătăți în mod corespunzător funcțiile vasculare și să reducă nivelul ET-1.
S-a constatat că aportul zilnic de 500 mg vitamina C (eliberat în timp, adică cu un efect întârziat în timp) limitează activitatea ET-1 în ceea ce privește vasoconstricția, precum și în timpul mersului pe jos.
* Vitamina C - doze mari și, desigur, poate fi găsită aici sub acest link.
Vitamina C nu poate înlocui exercițiul!
Dar fii atent: nu este o idee bună să crezi acum că iei o capsulă de vitamina C în fiecare zi și că te poți bucura de sport cu ea. Potrivit studiului menționat, vitamina C are efectele pozitive corespunzătoare asupra activității ET-1 și, astfel, asupra vaselor de sânge. Cu toate acestea, activitatea ET-1 redusă nu este singurul obiectiv în exercițiu.
Sportul are un efect foarte pozitiv asupra organismului în multe feluri, ceea ce, desigur, nu poate fi realizat doar cu o capsulă. Deoarece vitamina C nu poate, desigur, nici să îmbunătățească starea, nici să întărească mușchii sau oasele, nici să ardă calorii - pentru a numi doar câteva efecte ale activității sportive regulate.
Prin urmare, ar fi ideal să vă asigurați exerciții fizice regulate și, în același timp, să urmăriți aprovizionarea optimă cu vitamina C.
* Acest articol conține publicitate. Site-ul nostru web conține linkuri afiliate (marca *), adică referințe la companii partenere, de exemplu la site-ul Amazon. Dacă un cititor face clic pe un link afiliat și ulterior pe un produs de la compania noastră parteneră, este posibil să primim un mic comision. Astfel acoperim o parte din costurile pe care le avem pentru funcționarea și întreținerea site-ului nostru web și putem păstra site-ul gratuit pentru cititorii noștri.