Vitamina C naturală sau sintetică cum să alegeți
Criteriile de calitate ale vitaminei C
Protocoale pentru o cura adecvata de vitamina C
Beneficiile vitaminei C
Criteriile de calitate ale vitaminei C
vitamina C pot fi produs sintetic sau produs natural, mai ales atunci când este extras din fructe bogate în vitamina C. Acerola, camu-camu și șoldul sunt fructele cele mai bine furnizate în vitamina C. În mod surprinzător, acestea sunt, prin urmare, cele mai frecvent întâlnite în suplimentele alimentare naturale pe bază de vitamina C.
acerola, originar din America de Sud, America Centrală și Jamaica, este un copac care măsoară între 2 și 5 metri care dă fructe mici care poartă numele său și care sunt poreclite „cireșe din Antilele” sau „cireșe din Barbados”. Extrem de bogate în vitamina C naturală, boabele mici de acerola conțin, de asemenea, niveluri ridicate de fosfor, calciu și vitamine B.
camu-camu, prezent în zonele mlăștinoase ale pădurii tropicale amazoniene, este un copac mic stufos de 3 până la 5 metri înălțime care produce fructe de pădure mici foarte asemănătoare cu cele ale acerolei și care se caracterizează și prin concentrații remarcabile de vitamina C. de asemenea, bine dotat cu fier, fosfor și vitamina B2.
șold este rodul trandafirului sălbatic, un arbust care crește în pustie, cu soluri uscate, cretoase. Deosebit de bogată în vitamine, măceșul se remarcă prin concentrațiile sale remarcabile de vitamina C.
A extract natural de vitamina C este prezentat ca o combinație de vitamina C, bioflavonoide și alte ingrediente active conținute în materialul vegetal original. Cu adevărat sinergic, se caracterizează prin beneficii nu numai limitate la cele ale vitaminei C, precum și printr-o asimilare foarte bună. Mai greu de produs, sursă de beneficii multiple pentru organism, rămâne vitamina C naturală mai scump decât o vitamină C pur sintetică.
Un extract sintetic de vitamina C este un extract izolat de vitamina C, reprodus în laborator. Atunci când sunt făcute suplimente alimentare, acestea combină adesea alte ingrediente active cu beneficii sinergice - extract natural de vitamina C și/sau bioflavonoide și/sau alte substanțe naturale.
Aceste combinații oferă vitamina C sintetică cu a potențial de asimilare mai puternic și de beneficii sporite. Aceste complexe bogate în vitamina C, mai elaborate decât vitaminele pur sintetice C, sunt mai scumpe decât cele din urmă. Cu toate acestea, având în vedere compoziția lor, acestea au, în general, o excelentă valoare pentru bani.
Punctele tari exprimate pentru suplimentele alimentare pe bază de vitamina C se referă adesea dozele de fructe și nu vitamina C. De exemplu, pentru un supliment alimentar a cărui vitamina C provine de la acerola, o doză de 500, 1000 sau 2000 înseamnă că produsul conține 500, 1000 sau 2000 mg de acerola. Deoarece o boabă mică conține, în medie, 1,7% din vitamina C naturală, extractul său este titrat pentru a obține o concentrație de până la 17%, ceea ce dă următorul raport: 1 g acerola = 170 mg vitamina C naturală. Astfel, dozajul, chiar dacă nu se referă direct la vitamina C, oferă o indicație a aportului său. Cu cât este mai mare concentrația de acerola într-un supliment alimentar, cu atât este mai mare conținutul de vitamina C.
Pentru fiecare tratament doza ideală
- Pentru un tratament cu vitamina C în scopuri de „vitamină”, pentru acoperirea diurnelor recomandate, este suficient un supliment alimentar pe bază de vitamina C, cum ar fi acerola 500.
> Găsiți produsele noastre pe bază de acerola 500 - Pentru o cura de vitamina C ca raspuns la o stare de oboseala, o vitamina C naturală cu o doză de acerola între 1000 și 2000 este mai potrivită.
> Găsiți produsele noastre acerola 1000> Găsiți produsele noastre acerola 2000 - Pentru o cura de vitamina C care vizeaza beneficii antioxidante dintre acestea din urmă, o vitamină C naturală dozată între 500 mg și 1000 mg este ideală.
Printre numeroasele suplimente alimentare pe bază de vitamina C disponibile pe piață, indiferent dacă sunt naturale sau nu, multe conțin bioflavonoide. Prezent în mod natural în extractele naturale de vitamina C, deoarece fructele din care provin sunt dotate cu aceasta, bioflavonoidele sunt adesea asociate cu extracte sintetice de vitamina C care nu le conțin. Motivul este simplu: flavonoidele, inclusiv bioflavonoidele sau citroflavonoidele, promovează o mai bună absorbție a vitaminei C de către organism.