Nutriție pentru o bună dispoziție 😊 - Mese; Pensiuni în Franța

Postat pe 05/06/2020 de Tables et Auberges în Through the seasons

bună

Aminoacizi, omega 3, antioxidanți ... Prezenți în multe alimente, toți contribuie eficient la bunăstarea noastră. Consumul de alimente bogate în fructe, legume și pește scade riscul de depresie și ne poate face cu adevărat fericiți. Demonstrație:

Avocatul: aliatul arterelor noastre

Acizii săi grași mononesaturați reduc nivelul colesterolului rău și ne protejează arterele. Este bogat în tirozină, un aminoacid din care sunt dezvoltați neurotransmițători (dopamină, adrenalină, norepinefrină) esențiali pentru moral. În cele din urmă, tirozina crește, de asemenea, performanța și concentrarea cognitivă.