Vitamina C pentru bebeluși rolul vitaminei C, cantitatea pentru bebeluși, sursă de vitamina C

Rolul vitaminei C

Vitamina C, numită și acid ascorbic, este o vitamina esențială pentru a stimula sistemul imunitar și a proteja celulele corpului. Are multe roluri: ajută la rezistența la infecții și oboseală, promovează absorbția fierului, joacă un rol important în legarea calciului. Este esențial pentru buna crestere si dezvoltare a bebelusului: intervine în multe funcții ale corpului. Este, de asemenea, un antioxidant, care ajută organismul să se protejeze de boli precum cancerul, bolile de inimă etc.

rolul

Bogat în vitamina C

Este o vitamină delicată, deoarece este sensibilă la căldură, oxigen și lumină. Această vitamină se găsește în fructe precum citricele, guava, kiwi și fructele roșii. În ceea ce privește legumele, ardeii și varza sunt surse interesante.

Vitamina bebelușului: cantitate de vitamina C

Deoarece legumele își pierd depozitele de vitamine foarte repede și gătitul le distruge pe unele dintre ele (în special vitamina C), este important să se monitorizeze aportul de vitamine la copii. Prin urmare, ceea ce trebuie făcut este să-i oferi o porție mică de fructe (de preferință citrice) cu fiecare masă, pentru a asigura acest aport de vitamina C.