Vitamina C pentru sănătatea mușchilor noștri PassionSant

știri Aportul satisfăcător de vitamina C, fie din alimente, fie din suplimente, ajută la conservarea masei musculare, știind că aceasta slăbește odată cu vârsta.

noștri

Vorbim despre mușchii scheletici, adică pe cei pe care îi controlăm (brațe, picioare ...), spre deosebire de mușchii autonomi (stomac, inimă ...). Odată cu înaintarea în vârstă, acești mușchi scheletici își pierd în mod natural masa și forța și, pentru a contracara acest proces, este recomandat să exersați activitate fizica regulat (chiar ușor până la moderat) pe tot parcursul vieții. Dar și mâncarea ar putea ajuta, în special vitaminele.

Un fruct și legume în fiecare zi

Această echipă britanică (University of East Anglia) explică mai întâi că unele lucrări au arătat o acțiune fiziologică a vitaminei C asupra funcției musculare. Pentru a aprofunda subiectul, cercetătorii au analizat date despre aproximativ 13.000 de adulți europeni, bărbați și femei, cu vârste cuprinse între 42 și 82 de ani. Au fost examinați doi parametri: masa musculară și aportul de vitamina C (chestionar alimentar și nivelul sanguin). Rezultatele iau în considerare stilul de viață, dieta și covariabilele biologice.