Vitamina D, elixir al tinereții pentru vârstnici
Vitamina D pare să promoveze masa musculară și performanța fizică la persoanele în vârstă fragile. Studiul olandez demonstrează acest lucru în European Journal of Clinical Nutrition.
Fragilitatea este un sindrom care afectează vârstnicii, caracterizat printr-o scădere a rezervelor și rezistență la stres. La persoanele în vârstă fragile, riscul de căderi, dizabilități și plasare într-un institut este crescut. Sindromul fragilității este însoțit de sarcopenie: o pierdere treptată a masei musculare și a performanței fizice.
În acest studiu, cercetătorii au dorit să știe dacă deficiența de vitamina D a jucat un rol în fragilitate. 127 de persoane vârstnice fragile sau pre-fragile, cu vârsta peste 65 de ani, au luat parte la lucrare. Pentru a le recruta, cercetătorii au folosit cele 5 criterii care definesc fragilitatea: pierderea involuntară în greutate, viteza de mers lentă, rezistența redusă, oboseala și activitatea fizică redusă. O persoană este considerată fragilă atunci când îndeplinește 3 criterii și pre-fragilă pentru 1 sau 2 criterii.
Rezultate: Subiecții selectați au avut un nivel scăzut de performanță fizică. 53% dintre participanți au avut concentrații sanguine de vitamina D sub 50 nmol/L, ceea ce este foarte scăzut. În general, o concentrație de 75 nmol/L este considerată de dorit.
Citiți: Câtă vitamina D? Controversă la nivel optim
Cei cu niveluri mai ridicate de vitamina D erau mai tineri și mai activi fizic: acasă, mersul pe jos și ridicarea de pe un scaun erau mai rapide. După ajustarea rezultatelor pentru diferiți factori, vitamina D a rămas asociată cu masa musculară și performanța fizică. Din punct de vedere molecular, receptorul vitaminei D care este prezent pe mușchi joacă un rol important în reînnoirea proteinelor. Prin urmare, activarea acestui receptor ar putea stimula producția de proteine musculare și ar putea preveni atrofia musculară.