2 băuturi slăbitoare cu lămâie și ghimbir
Creșterea în greutate poate avea consecințe grave asupra sănătății. Acest fenomen se datorează în principal unei diete bogate în grăsimi și unei activități fizice prea puține. Iată băuturile de slăbit care te vor ajuta să slăbești.
Băutură de slăbit nr. 1
Ingrediente:
O linguriță de ghimbir ras
O duzină de frunze de mentă
Pregătire:
Curățați castravetele și tăiați-l în felii subțiri. Apoi luați restul ingredientelor și tăiați-le în felii de dimensiuni medii. Se toarnă în apă și se adaugă frunzele de mentă. Puneți băutura în frigider și lăsați-o să stea peste noapte. Bea 3 pahare din această băutură în fiecare zi.
in orice caz, pentru rezultate eficiente și de durată, este esențial să urmezi o dietă sănătoasă și să practici o activitate sportivă regulată.
Castravetele are un conținut scăzut de calorii și este format în principal din apă, până la 97%. De asemenea, este bogat în vitamine (A, B și C), fier, calciu, fosfor și potasiu. in caz contrar, este bogat în fibre care favorizează o bună digestie și oferă o senzație durabilă de sațietate.
Lămâia este unul dintre citricele bogate în antioxidanți numiți flavonoizi care purifică organismul de toxine acumulate și previn îmbătrânirea pielii. Aceste citrice sunt, de asemenea, bogate în fibre solubile, în special pectina care formează un gel vâscos la contactul cu apa și oferă o senzație de sațietate.
În plus, un studiu din 2008 al Universității Sugiyama Jogakuen din Japonia demonstrează că antioxidanții polifenolici prezenți în aceste citrice joacă un rol important în procesul de slăbire. De fapt, cercetătorii au descoperit că șoarecii care au consumat polifenoli din lămâie timp de 12 săptămâni au avut niveluri stabile de zahăr din sânge și nu s-au îngrășat, spre deosebire de șoarecii care nu au consumat-o.