Vitamina D te ajută să slăbești
De mulți ani, calciului și produselor lactate li s-au atribuit proprietăți de slăbire. Din păcate, aceste promisiuni nu sunt susținute de cercetări independente care au arătat că produsele lactate nu te fac să slăbești. Pe de altă parte, se suspectează de ceva timp că vitamina D are o asemenea putere.
Pentru a verifica acest lucru, cercetătorii iranieni au efectuat un studiu pe 77 de femei supraponderale sau obeze, cu o vârstă medie de 38 de ani, cărora li s-au administrat aleatoriu fie 1000 UI de vitamina D3 sub formă de supliment alimentar, fie un placebo, timp de 12 săptămâni.
La sfârșitul studiului, analiza compozițiilor corporale ale participanților arată că persoanele care au luat vitamina D au pierdut grăsime corporală la o medie de 2,7 kg, în timp ce nu s-a observat nicio modificare semnificativă în grupul care a primit placebo. Cu toate acestea, greutatea totală a participanților nu s-a modificat semnificativ, indicând faptul că vitamina D a contribuit la o creștere a masei slabe (masa musculară și osoasă) simultan cu pierderea masei grase.