Vitamina E Creapharma

Denumire în engleză: vitamina E
Denumire științifică: tocoferol

aveți grijă


- În germeni de grâu, cereale, legume verzi, uleiuri vegetale (floarea soarelui de exemplu), fructe precum piersici sau kiwi ...

Doza zilnică recomandată, numită și AQR pentru aportul zilnic recomandat:
10 mg și mai mult (ferește-te de exces, totuși, solicită sfatul specialistului cu privire la doza potrivită pentru tine), unele cărți de nutriție estimează AQR-ul vitaminei E la 15 mg (pentru bărbați și femei).

- Împotriva aterosclerozei (datorită efectului antioxidant).

Notă: conform unui studiu american publicat în 2014, administrarea vitaminei E nu protejează împotriva cancerului sau a bolilor de inimă.

- Antioxidant (neutralizează radicalii liberi implicați în procesele inflamatorii precum ateroscleroza), anticoagulant

- Consumul de * 400 UI pe zi de vitamina E ar putea ajuta împotriva bufeurilor menopauzei, aveți grijă să nu consumați mai mult de vitamina E (discutați cu medicul sau farmacistul). Unele studii estimează că consumul a peste 400 UI pe zi de vitamina E crește mortalitatea generală.