Vitamine împotriva vremii gri Smoothie verde în conformitate cu ceea ce a mâncat Katie - Biscuit; coriandru
Vitamine împotriva vremii gri: smoothie verde după
De fapt, speram tot timpul că voi putea scrie o postare cu sloganul „Vine primăvara, ia vitamine” cu deliciosul smoothie. În schimb, a început din nou să ningă din nou vineri după-amiază după vremea frumoasă!
Dar vă pot spune: aveți nevoie de vitamine cu atât mai mult acum! Sunt în smoothie verde fin, a cărui rețetă provine din minunata carte Ce a mâncat Katie în weekend. Katie își împărtășește ideile și rețetele pe blogul ei direct din celălalt capăt al lumii, și anume căldurosul Sydney, Australia.
Trebuie să recunosc că există multe modalități de a fi gelos pe Katie. Nu numai că are idei minunate de rețete și face poze uimitoare, nu, dar i se permite să-și petreacă viața în frumoasa Sydney. Sunt cu adevărat cel mai gelos dintre toate! Deși trebuie să spun că iubesc cu adevărat Munchenul, Sydney a fost un pic din orașul meu vis secret de când am putut petrece acolo opt săptămâni minunate în 2010. De ce mi-a plăcut atât de mult? Tocmai am găsit oamenii de acolo atât de incredibil de drăguți, deschiși și de ajutor. În plus, totul a fost atât de relaxat, chiar dacă am lucrat chiar acolo. Dacă ar fi fost doar o vacanță, ar fi trebuit să se relaxeze 😉 În plus, Sydney este unul dintre puținele orașe mari cu plajă de oraș, de exemplu plaja Bondi. Pe această plajă și în orice altă plajă din Australia există grătare publice pentru grătar și pur și simplu îți iei mâncarea la grătar cu tine și aștepți până obții un loc sau te alături celorlalți oameni care sunt deja la grătar.
De asemenea, minunat este modul în care a fost construit Sydney. Există case mici și vechi pe care pur și simplu a fost așezat un zgârie-nori în centrul orașului. Aveți nevoie de câteva impresii? Cu siguranță:
Sydney Harbour Bridgeul Harbour, chiar lângă Operă. Cunoscuta operă. Orizontul din Sydney: aceasta este vederea din feribot. Construcție în Sydney: Casă prea mică? Apoi pune una pe ea! Plaja bărbătească - mult mai relaxată decât plajele orașului și, de asemenea, la doar 30 de minute de mers cu feribotul.
Totuși, cel mai bun lucru despre Australia a fost vremea. Pur și simplu nu se face frig acolo, chiar și iarna sunt încă 15 grade. Acest lucru nu se poate spune despre patrie. Astăzi vremea nu poate ține pasul cu asta. Și de aceea organismul are nevoie de câteva vitamine în plus, dacă nu primește raze solare. El primește aceste vitamine cu deliciosul smoothie verde aici:
Particularitatea legată de smoothie-urile verzi este că acestea conțin o proporție destul de mare de legume verzi, uneori peste 50%. Sunt mai puțin dulci, cu un conținut mai scăzut de calorii, iar legumele verzi conțin nutrienți suplimentari. Majoritatea smoothie-urilor verzi necesită un blender deosebit de puternic, altfel legumele verzi nu vor fi suficient de purificate. Cu această variantă aici nu trebuie neapărat să fie, datorită ingredientelor. În plus, smoothie-ul verde al lui Katie este mai degrabă un „smoothie verde pentru începători”, deoarece conține o proporție relativ mică de legume verzi. Dar acum destul despre teorie și, în cele din urmă, despre rețetă:
Pentru două pahare de vitamine aveți nevoie:
- 2 kiwi
- 1 măr verde
- 1 mână generoasă de spanac proaspăt
- câteva frunze de mentă proaspătă
- aproximativ 200 ml de apă
Curățați sau spălați toate ingredientele, tăiați în bucăți mici și faceți piure bine cu mixerul. În funcție de cât de bun este blenderul dvs., puteți purta și două cuburi de gheață. În caz contrar, mergi la smoothie-ul terminat.
Bucurați-vă și bucurați-vă de duminica voastră!
Alexa