Vitamine pentru pierderea in greutate - Decizia de a pierde in greutate!

vitamine pentru slăbit

Vitaminele pentru slăbit sunt o alternativă bună la suplimentele pentru slăbit. În timp ce suplimentele pentru scăderea în greutate sunt artificiale și pot fi umplute cu stimulente dăunătoare, vitaminele pentru scăderea în greutate se găsesc în multe alimente sănătoase, deci sunt naturale.

pentru

1) Vitamina B2
Vitamina B2 este, de asemenea, cunoscută sub numele de riboflavină. Vitamina B2 pentru scăderea în greutate se găsește în ouă, lapte, cereale integrale (germeni de grâu etc.), legume cu frunze verzi și, de asemenea, în diferite suplimente pentru scăderea în greutate.

Vitamina B2 sau riboflavina ajută la procesul de metabolism. Dacă luați pilule contraceptive, antibiotice sau beți mult alcool, este posibil să aveți nevoie de mai multă vitamină B2 sau riboflavină în dieta dumneavoastră.

2) Vitamina B3
Vitamina B3 este cunoscută și sub numele de niacină. Vitamina B3 sau niacina sunt necesare pentru producerea normală a tiroidei și, prin urmare, ajută metabolismul.
Vitamina B3 sau niacina pot fi găsite în: grâu, ovăz, orz, avocado, curmale, morcovi, broccoli, nuci, leguminoase, pui, curcan, ouă, carne de vită, pește (ton, somon, macrou etc.) și alte produse sănătoase alimente.

3) Vitamina B5
Vitamina B5 (numită și acid pantotenic) este o altă vitamină pentru pierderea în greutate. Deficiențele de vitamina B5 pot interfera cu capacitatea corpului nostru de a utiliza grăsimi.

Vitamina B5 se găsește în carne, carne de pasăre, nuci, tărâțe de grâu, ovăz, orz, melasă, ouă, alimente bogate în fibre, pâine, fasole și legume verzi.

4) Vitamina B6
Vitamina B6 reglează producția de hormoni tiroidieni și ajută metabolismul.

Surse importante de vitamina B6 sunt: ​​drojdia de bere, tărâțe de grâu, germeni de grâu, ovăz, sardine, macrou, carne de pasăre, carne de vită, avocado, banane, maro de orez, varză, fructe uscate, melasă, ouă.